Дневник питания и тренировок за 26.07.2017

День добрый.
1. Вам нужно определится что Вам больше нужно: банкет или режим питания(стройное здоровое тело)
2. С временем привыкается на диете и на глаз можно определить вес порции.
3. Записать рацион примерно, в большую сторону округляя,  а потом избыток ккал разделить на несколько дней\недель 

Все что хочу , то и ем. В последующие дни борюсь

Mr&Mrs StAnka, поддерживаю!))

Я всегда ем то что предлагают)) Хитрость одна - в первую очередь, на тарелку кладу то, что не пробовала. Потом побольше овощей и т.п. и мясо/рыба. Всякие салаты типа "Оливье" не ем практически ни у кого, потому что не люблю когда его готовят с колбасой, а с мясом/курицей редко кто заморачивается. Не ем в гостях и "Селедку под шубой", хотя своего приготовления очень люблю, но, опять же, я не кладу картошку и яйцо, не люблю)) Ну и все вот так, осматриваю критичным взглядом стол и понимаю, что особо и есть-то нечего)) Ну а то что положила на тарелку, ем медленно, со вкусом и стараюсь растянуть на весь вечер)) На корпоративах то же самое - беру самую маленькую тарелку и сначала кладу овощи/фрукты, потом что уместиться)) Не стоит так уж драматизировать праздничные застолья, они не часто случаются, да и не все хозяйки могут похвастаться талантом в кулинарии))

Взять ответсвенность на себя в первую очередь))) Я к тому, что, например, если съели три куска торта, то это не хозяйка виновата, что не можем обидеть, а мы сами, потому что выбрали съесть три куска торта и пожертвовали стройной фигурой. Что важнее, как говорится. Тогда и контролировать особо не придется. Мы же сами выбор делаем)))

Svetlana Svetlana, особенно радуют бесконечные сказки об обижающихся хозяйках/родственницах. Такая великая трагедия каждый раз, что прям слезу пустить охота. А всё лишь бы силу воли не тренировать. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - отмазки. Кто-то решил на вас обидеться? Так это его выбор - посочувствуйте человеку за такую глупость и идите дальше к намеченной цели. Десять раз пообижается и на одиннадцатый запомнит, что вас закармливать не надо. Ну а если ему для этого потребуется сто одиннадцать раз, то он сам себе злобный буратино.

у меня походы в гости не часто и никто не обижается если не ем))