Дневник питания и тренировок за 15.09.2017

У Вас почти все витамины и микроэлименты  из аптеки ,а еды то нормальной нет.... Очень голодный рацион...

У меня зеленая только калории .все остальные красные .Это как .плохо или хорошо?

ирина владимировна, вопрос о витаминах и микроэлементах и способах их получения, даже в научном медицинском мире до сих пор открытый..И я думаю долго будет еще обсуждаться.Ничего плохого в витаминах из аптеки нет, да и девушка принимает их очень грамотно,с раздедениями разных групп в разные приемы пищи.причем делает это регулярно-одно слово МОЛОДЕЦ  Потом обратите внимания на график веса, девушка в категрии 50+ по весу, ведет активный орбаз жизни и рацион очень даже калорийный, причем я заметила (не первый раз заглядываю) всегда разнообразный..Личноя я всегда восхищаюсь такими девушками  Один конечно минусик-никнейм пора сменить..А то как у капитана Врунгеля "как вы лодку назовете, так она и поплывет"   Девушка давно уде не Толстик, а поди ж ты имечко придуманное все равно клеится..

Елена Никитина, но приемы пищи хоть и калорийные ,но состоят все из молочки и сухих завтраках ,Вы считаете это полноценным Правильным Питанием ? Не заглядывала в другие дни ,возможно это только сегодня так ....

ирина владимировна, а вы загляните..у всех бывает под настрение-это раз и то, что есть в холодильнике-два.. И я бывает приоритет на молочку  делаю (ну, вот был день когда хотелось просто творога, ела пока не наелась) и на мясо пробивает, и на рыбу.. Мы же не роботы жить как заведенные: утром-каша, в обед -курица и гарнир, вечером- рыба  и творог)) Жизнь то, как бы во круг всего этого еще есть..Девушка молодая она и уже очень целеустремленная.. А в дневнички в ее загляните..Не которым "вздыхальшицам" с "пирожнами-морожнами" до неё как до Луны.. И девушка , кстати, практически себе ни в чем не отказывает, но голову при этом всегда включает..Просто умница))

Денис Давыдов, что за исследования? Ссылочку, если можно

Денис Давыдов, если так по большому счету жизнь вообще ВРЕДНАЯ штука (и экология и т.д.) Ну и в конце концов мы все умрем.. А за девушку эту заступаюсь, потому как не каждый в её возрасте делает такие успехи.. И качество продуктов (ну, чесслово я перфекционистка конечно, но не до фанатизма и маниакальной озобоченности) и данный набор гораздо лучше чемт всякие "эрмики" и прочая лабуда с искусственными красителями и сухие завтраки из детского питания по большому счету не так уж страшны и если человек голоден и ест снеки с молоком, то это полюбому лучше чем фаст-фуд и конфетки..

ирина владимировна, День был необычный, да. Встала намного раньше, чем обычно, спросонья плохой аппетит был, утром еле ела, потом попробовала этот сухой завтрак и не могла остановиться, пока углеводы не закончились  . Сегодня решила уже и не начинать эти сини минис.

Тарас Мамлялюк, Спасибо! Полную версию не покупала, пока социальной хватает.

palacheva ld, Я раньше тоже только за калориями следила, вес уходил, но медленнее, чем сейчас, когда стараюсь больше зеленых полосок сделать.