Группа поддержки Тамары Леоновой `Команда 1200 кКал` сегодня у меня!

January Smith написал:
вчера ела печень трески,творожный сыр, малосольную рыбу и пила какао. Подозреваю,что этот набор продуктов восполнил недостаток витамина Д и жиров.

January Smith написал:
И все перечисленное пошло уже вне коридора.

1. Завтрак. Кисломолочка, можно с творожком, не обезжиренные,  от 150 г и выше, как пойдет. Пряности (корица и т. д.  )  категорически приветствуются!
2. Обед. Основной белок от 150 г и выше в приготовленном виде, не сыром, без овощей и гарнира. Подразумевается постная говядина, постная свинина, говяжий язык, индейка, нежирная рыба, грибы, любые морепродукты. Не баранина, не курица. В их мясе (забудем в этот торжественный день про курогрудь) процент жира выше процента белка, наверное, поэтому мне их исключили. Готовка: на пару, запекание, варка, гриль, сухая сковорода. Не используем жиры, зато по максимуму используем любимые травы/пряности. Из приправ можно уксус или лимон.
3. Читмил. Начинать не раньше, чем через 2 часа после обеда, есть медленно, можно в несколько подходов. Обязательно съесть тот минимум, который укажу ниже, и если желание не пропадет — продолжить.

• макаронные изделия 200 г в еще не сваренном виде + 100 г сыра
• мороженое, тяжеленький жирненький пломбир с наполнителем или глазурью, типа “Лакомки”, от 250 г
• пышный кремово-ореховый бисквитный торт типа “Киевского” от 250 г
• пицца от 300 г
• вафельный торт от 200 г
• сдобная выпечка от 250 г
• пельмени от 300 г в несваренном виде

panda написал:
Девочки, как думаете, если я две недели буду сидеть в нижней границе коридорчика- я похудею на два кг?

Тамара Леонова написал:
Кстати, лекарство, так насыщает, что я уже и завтракать не хочу, сегодня, у нас такая певица есть Ирина Билык, участвовала в кулинарной передаче и рассказывала, что на таком "лекарстве" как у меня хорошо худеть.

Винегрет,сыр, Хе из щуки,супик овощной и николашка

Белка написал:
к тому же, если обедать в час дня то "ужинать" можно уже в три.

Белка написал:
Чует моё сердце, будет у меня на НГ чит-дринк.

но "ёжики плакали, кололись...."

Вячеслав Семин написал:
нет ну я думаю,что на счёт одолею ли я такую порцайку напр тортика ,наверно легко))))))) неужели кто то может не сьесть?

если только меня на смерть за пытать..так что бы до .. с голодухи сладкое не лезет прям до рвотоного рефлекса, а как десерт- 120-140 гр..и всё ))) и то это прям, что бы я полгода сладкое не ела

вот читканусььь

сквашенное топленое молоко.

Вячеслав Семин написал:
но скорее я сама чёй то натыкала ...ох..туплю...мать..

Так вы оказывается Семёновна, а не Семин

Жежешечка написал:
озерской шоколад люблю, оч вкусный, кубики по 7,5 грамм)))

Жежешечка написал:
Я беру от 72 до 77,7%.