14.03.2020 04:20

Дневник питания за 14.03.2020

на улице снегопад и буран) настроение отличная сегодня не курю еще первый день,надеюсь настроение к вечеру не пропадет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	100	338.6	11.4	3.3	65.8
Горбуша хе	60	63.6	7.2	2.8	2.4
Кофе нескафе	5	2.3	0.4	0	0.2
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Уксус столовый 9%	1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Итого	326	483	21	10	76
Итого за день	326	483	21	10	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 09.03.2021 15:39

От курения я практически отошёл, а всё из -за того, что перешёл на самодельные сигаретки. Купил закаточную машинку, гильзы и покупаю настоящий бельгийский табак, который намного качественнее той трухи что ныне в сигаретах имеется. Сам процесс набивки увлекает, качество и запах настоящего табака и самое интересное, им накуриваешься намного лучше и не хочется дольше по времени. Самое то бросать, т.к враз и насовсем крайне вредно для организма, который никитина требует. Кстати, сейчас я уже штук 6 в день, да и то на работе выкуриваю, что бы ночью не заснуть, а дома - ни-ни.
И ни каких терзаний!