Екатерина Горбачева
27.08.2019 12:34
Дневник питания за 27.08.2019
Настроение Так Себе:( Погода пасмурная, хочется сладенького
почему то(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Тудей |
20
|
22 | 0.2 | 0.5 | 4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Тудей |
20
|
22 | 0.2 | 0.5 | 4 |
| Итого | 20 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корюшка зубастая, азиатская |
100
|
102 | 15.4 | 4.5 | 0 |
| Итого | 100 | 102 | 15 | 4 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо сайгака |
100
|
208 | 21.2 | 13.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| КОТЛЕТА РЫБНАЯ ИЗ МИНТАЯ |
100
|
131.8 | 11.3 | 5.4 | 9.8 |
| Итого | 580 | 521 | 35 | 21 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТА РЫБНАЯ ИЗ МИНТАЯ |
100
|
131.8 | 11.3 | 5.4 | 9.8 |
| ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК |
50
|
200 | 15 | 7 | 22 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
118
|
95.7 | 17.4 | 2.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 636 | 562 | 47 | 24 | 41 |
| Итого за день | 1656 | 1290 | 102 | 54 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
