Дневник вести пока не получается - далеко не все есть на сайте, а по составу блюда сложно приписыват...

А купаться?

В море сожжете

Ох, сожгла сегодня... . Лето еще вернется, Елена К,  В море и бассейне. Да ещё с такими волнами... Тут пока до берега доплывешь два раза проголодаешься )) но режим питания есть режим питания...!

Ольга Король, хочу на море))

может не стоит в отпуске заморачиваться, тем более на море? если присутствует физ активность, то все будет норм )) 

Галина, вот это большой знак вопроса, стОит или не стОит заморачиваться в отпуске на море - даже при условии, что перебор калорий компенсируется плавательной и прогулочной активностью. С одной стороны, когда ничего не считаешь и кушаешь что хочешь и сколько хочешь, то реально отдыхает воспаленный от диеты мозг. И это позитивный момент. С другой стороны, ты приезжаешь домой - и вообще не можешь запихнуть себя в прежний режим питания, у мозга ступор: "как же так, только что было такое вкусное питание, и вдруг опять курогрудь с овощами". Это реальный стресс, и это негативный момент.

Вот и думай что хуже: вообще никогда не отдыхать от диеты и круглый год жить в усредненном режиме, чтобы мозг вообще нафиг забыл, что такое вкусная еда, и не спрашивал "какого черта опять курогрудь и овощи", или всё-таки отдыхать от диеты, но потом проживать неприятный период адаптации к прежнему питанию, да  еще и не факт, что мозг сможет заново к нему адаптироваться))

Галина, дело не в замарочках . Просто мы либо блюдем режим питания, либо нет. До обеда даю себе чуть послабление на десерт. Не сильно калорийный - тут нежные фруктовые суфле есть. Но! Много моря после. Чтоб уж оторваться от души. И порции все равно соблюдаю свои привычные. Так удобнее не сорваться и держать Жору в узде