Дневник питания и тренировок за 10.07.2017

Я что заметила, у меня как недобор до коридора- нет отвеса совсем.

Юлия Королева, просто суматошные дни. Да ещё погода крутит. А вес все равно идёт вниз. Наконец-то! 

чтоб не хотелось - что нужно сделать? А то мне всегда хочется, особенно на ночь (((

Оля N, систрааааа))))

Оля N, Вот и Лето пришло, Загружаю себя работой когда дел много, на голод уже ничего не остаётся. Зато воды хочется много...  Работа может быть разной, главное - в удовольствие! Потом в душ и в кровать. И желудок о еде только утром вспоминает  

Ольга Король, а работа какая? может, и мне такую надо))) У меня либо работа по дому и саду, либо лосячу по Москве по делам. Ну и всё, пожалуй. Нащот удовольствия от этого не могу сказать что-то определенное.

Ольга Король, а я вот в декрете, дома, практически всегда холодильник в шаговой доступности. Надо гулять почаще.

Оля N, в декрете дааа.... Сложновато....

Вот и Лето пришло, вечером я домашними делами занимаюсь (либо глажка, либо посуда) - и успокаивает, и есть уже не хочется

Ольга Король, успокаивает? :o Вы святая женщина! 

Вот это да! Хотя, чего говорить, сам иногда прям не хочу есть, а иной день - просто жор какой то!

Вот и Лето пришло, нет. Просто мне это нравится. Включишь фоном хороший фильм и за дело. Не спеша, спокойно, размеренно. Пить хочется, а кушать уже нет  

Ольга Король, ааа, вот где собака зарыта - фильмы практически не смотрю, не люблю)))

Ольга Король, Я когда посуду мою,гремлю,на улице слышно.Спешу всегда избавится побыстрей от этой процедуры!

Татьяна дочь Павла, тоже с остервенением занимаюсь домашним хозяйством)) всё швыряю, пинаю, даже матерюсь)))

Татьяна дочь Павла, Вот и Лето пришло, ну вы даете! :o  Не, я гремлю, конечно, но не так, чтоб на улице и не с остервенением    У нас посудомойка, но есть часть посуды, которую в ней не помоешь... (или она туда просто не помещается  :crazy Я с ней ласково и нежно....кайфуя..... 

Оля N, тоже не понимаю как так кушать не хотеть?! Я вмегда мне кажется хочу))))

Ольга Король, Я спешу вечно,хочу побыстрей расслабится ,а посуда не мытая. У меня второй этаж,все слышно сидящим на лавочке!

Наталья, бывает так, но в последнее время все же намного реже. Частое питание по чуть-чуть дает о себе знать - желудок не голодный и к вечеру наступает ощущение сытости. А вопрос с перерывом с 18 до 20 решила просто - я все это время еду с работы домой (в душном автобусе или даже в авто совсем не хочется есть... только пить)

Счастливая ... Я уже почти пять месяцев с МЗР , а голод всегда дает о себе знать . Не помню такого дня , чтоб мне не хотелось попросту от души НАЖРАТЬСЯ .

татьяна ЛИРИСТАКИ, тут дело, наверное, в разнообразии... А еще, в противовес тем, кто ратует за маленькую посуду, беру большую тарелку. и на нее всю еду определенного периода складываю. Например, и мясо, и салат на обед. Или и кашу, и сыр, и фрукты на завтрак. 
По факту все - маленькими порциями, но глаза-то видят большую тарелку 
Плюс стараюсь все-таки есть не быстро, а тщательно пережевывать... Ну хотя бы 10 минут еде уделить (или 15-20...) - растягиваю удовольствие.

Не ем то, что мне не нравится!    Лучше пусть будет чуть меньше порция, чем абсолютно не вкусная бурда, от которой не то что аппетит зверский появляется, но даже нажраться хочется... Не люблю овсянку на воде. Но с удовольствием съем, если она сварена 50\50 с молоком. Каплю соли и каплю сахара. Или же вообще без специй, но зато с фруктами или чайной ложкой (а это всего 10-20 гр!) джема натурального.

На первых порах выручало деление порций - от привычной съедала половину или треть... Это касалось любого блюда. Но по факту тарелка была полна разнообразной еды