Как  жаль что сорвалась: посмотрю что скажут завтра весы. На всякий случай пройдуська с работы домой пешком-  это час ...посмотрим что выйдет. Впрочем  сейчас такой красивый заснеженный город что  это того  стоит. Приятное с полезным ....     Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Мне нравится заниматься хотьбой на элипсоиде. Уже несколько лет я по утрам хожу. Летом по утрам - на работуЭто час с небольшим. В холодное и сырое время- занимаюсь на элипсоиде. Часа хватает что бы проснуться , взбодриться, посмотреть попутно телевизор и с чудесным настронием начать день.Привсе этом походка летящая и никакой усталости

Несколько дней назад наткнулась у себя,  в избранном, на ссылку  этого сайта и как-то очень вовремя. Проблемы с весом , пусть и внешне небольшие, меня волнуют с  возрастом. Пробовала нормализовать вес с помощью учета каллорий. Вообщем-то получилось. Но считая только калории  без учета остальных необходимых организму витаминов и микроэлементов ,жиров, углеводов,белков, поняла что это- не лучший выход: стали ломкими  волосы, ломались ногти. и даже принятие витаминов особой роли не сыграли Фигуру ,конечно, приобрела,    Надо еще бы сбросить до нормы. Но другим путем, более щадящим.
           И вот я нашла  совершенно кстати " ВИРТУАЛЬНОГО ДИЕТОЛОГА". Пару дней повозилась с изучением программы и поняла -это то что мне нужно. А то, что надо зарабатывать 100  баллов в неделю , я думаю это только будет хорошим стимулом вести регулярно  вести контроль за питанием и физ нагрузкой