Дневник питания за 12.11.2018

Калорийность для меня приемлемая, но я бы не стала кушать чернослив в шоколаде, для меня это слишком большая вольность(пока я себя удерживаю), так как до желаемого веса еще топать и топать. А почему козинак из полбы без калорийности- это наверное ошибка?

Козинак из полбы = 0, потому что я его записала, но вовремя остановила себя)))) удалять из приложения не удобно, поставила 0 грамм)))
Ольга, а что из сладенького вы себе позволяете?

А колбаса и грецкий орех на ночь зачем? А на завтрак овсяные хлопья просто жевали. Без никто?

И 180 гр. углеводов, и это без учета углеводов в овощах ! Очень много.

До минимума не доели - это плохо! Воду не записываете? Можно добавить больше овощей, например, сделать на ужин к рыбе салат из капусты и той же морковки) углей мало, можно на завтрак какую-то кашу приготовить, к ней яйцо или, если любите, в те же хлопья добавить сухофрукты

Наталья Алексеевна, спасибо за ваши добрые слова и помощь. Грецкий орех и колбаса - это есть хочется на ночь, вот и все))) И хлопья просто жевала, предварительно залила кипятком, но это ровно 20 грамм сухих хлопьев.

Ирина Рекс, да, все это можно, можно овсятку не быстрорастворимую брать а монастырскую, а еще записаться в фитнес, не нервничать по пустякам, не грызть ногти.... нет предела совершенству! На правильном режиме я продержалась 1,5 месяца и сорвалась на 2.

Калорийность набирать все-таки надо, хотя бы до минимума. Я раньше очень радовалась, когда совсем мало калорий получалось, но через два-три дня нападали приступы неудержимого аппетита примерно на неделю, так что в конце концов не на пользу все шло. Вы молодец, что вернулись!

Наташа, а сорвались почему? Надоело считать или организм от голода взбунтовался? Не хотела, чтобы показалось, что я умничаю, просто Вы выложили дневник, а я на автомате со своими советами...как говорится, нет так нет)

Наташа, позволяю себе утром ложечку меда, в чай добавляю 1 таблетку сладиса (сахарозаменитель), но могу съесть дольку шоколада(в основном в гостях, конфетку). За время на этом сайте(пошел 4 месяц я скинула 15 кг веса и совсем отвыкла от сладкого, потому что стараюсь строго соблюдать выставленную мне калорийность. В принципе здесь нет ограничений на какие-либо продукты, важно чтобы они вносились и входили в нужные рамки.

А как так мало калорий получилось？ мне казалось, должно быть больше

Психологически тяжело долгое время вести себя "правильно", есть "правильную" пищу, там еще отпуск наложился... ой, лучше не вспоминать
А когда знаешь, что сожрал в 2 раза больше чем надо - записывать совсем не хочется.