Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
27
|
95 | 3.3 | 1.7 | 16.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой кофе (с молоком без сахара) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 329 | 95 | 3 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
Мой кофе (с молоком без сахара) |
170
|
28.6 | 1.5 | 1.7 | 1.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 226 | 5 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Азу из говядины, по 1-432 |
150
|
154.5 | 9.5 | 6 | 15.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 430 | 316 | 14 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Морковь, красная (оранжевая) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Сендвич-Ролл с Ветчиной и Сыром [Натуральное Хозяйство] |
70
|
152.6 | 4.8 | 7.3 | 17 |
Итого | 360 | 314 | 12 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Перец болгарский, сырой |
60
|
17.4 | 0.5 | 0.2 | 4 |
Итого | 667 | 213 | 7 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло облепиховое (Масла и жиры) |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Горбуша (Варка без слива) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
Итого | 855 | 148 | 17 | 8 | 0 |
Итого за день | 3113 | 1313 | 61 | 47 | 147 |