Занятия дома

Занятия с Джиллиан - это что-то! Для меня было тяжеловато, но результат того стОит! Если что-то полегче - то рассмотрите ходьбу с Лессли Сансон. Я иногда, чтобы перед телеком не лежать, хожу с ней. При регулярных тренировках эффект тоже заметен. 

Надог тоже попробовать...давно про неё слышу, вроде хвалят.

Занималась..........  На пятой минуте упала)) 

Джиллиан супер. Помогает прекрасно. Вообще ВИИТ считаются одними из самых эффективных видов тренировок

Я занималась с Джиллиан-супер! Настроение поднимается, приятная усталась, результат на все 100. Я в восторге! Делала программу "похудеть за 30 дней". Делала 3 раза в неделю, 1 уровень занятия 2 как новечек, потом уже повторяла за бывалыми))) когда закончила программу, повторила еще раз. Вышла на работу из дикрета, забросила. Надо как то возобновить занятия.
Рекомендую!

Ollin, она конечно же супер, но это действительно ОЧЕНЬ сложно. я занималась 2 недели (дома на босу ногу), потом у меня стали болеть ступни в районе щиколотки. пошла к врачу сказали растяжение. закинула на 2-3 недели. подумала что в кроссах дело. стала заниматься в кроссовках. через 2 недели все повторилось. пришлось все занятия остановить. вот такой был опыт. но Эффект был.

Alina, о как бывает, берегите себя (( У меня проблем не было, но сложно - не то слово. На первом занятии выдержала 15 минут, второе худо-бедно доскакала, а на третьем уже пошло дело. Меня подкупило то, что это всего 20 минут в день) 

Занималась 5 месяцев,до второй беременности.Очень сложно,но очень результативно.А сейчас ни как не могу себя заставить опять((

Тогда вопрос: как записать занятия в дневник?

о  Джиллиан ничего не знаю, но точно могу сказать помогает все если это делать а не читать 

Alina, Тренировки с Джилиан, очень сильную нагрузку дают на суставы, и имеют довольно много противопоказаний. Их категорически нельзя выполнять на босую ногу, об этом говорит сама Джил. У нее было видео (давно его видела на официальном русскоязычном сайте, видео минут на 40) где она дает комментарии к своим программам, говорит о противопоказаниях, особенностях выполнения и требования к форме.

Я как то хотела с ней позаниматься, когда наткнулась на это видео, услышала: нельзя людям с варикозом (я еще попадала под несколько противопоказаний), настоятельно рекомендуется использовать эластичные повязки на колени, и кроссовки с "особой" подошвой; поняла что это слишком сложно для домашней тренировке перед телевизором.

Adelina17, это все понятно. у меня вроде нет противопоказаний. почитав здесь комментарии я поняла, может мне нужно было реже заниматься ( я занималась 5 дней в неделю, кроме суб и воскр). кстати, эта мысль не дает мне покоя. наверное с понедельника начну опять, но через день теперь буду заниматься

Alina, У каждой программы Джил есть расписание, Обычно она о нем говорит в самом начале  (если вы откуда то скачивали, то прилагается файл с этим расписанием). Как правило, у нее тренировки рассчитаны на 5-6 дней.