Татьяна Филонова

02.07.2017 17:27

Худая корова - еще не газель

Всем доброго дня, вечера, ночи! Хотела найти, чья эта поговорка. Не смогла, может кто знает?
Мне ее рассказала моя учительница лет 20 назад, когда я подростком экспериментировала с диетами. Ее слова врезались в память на всю жизнь. И сейчас эта поговорка реально отражает мое состояние.
У меня тип фигуры "груша". Что я не делаю, но нижняя часть тела все равно очень большая. И к тому же присоединилась дряблость кожи.
Обращаюсь к Гуру и начинающим Гуру С улыбкой

, кто на собственном опыте исправил эти недостатки. Что реально помогло? Я знаю, что все быстро не уйдет. Но надо же что-то делать. Прошу реальные советы по исправлению " ушек", круглых коленей и дряблости кожи. Тренируюсь

02.07.2017 17:32

Татьяна Филонова написал:
исправил эти недостатки.

вах, зачэм исправлять достоинства, как говорило армянское радио.
Если у вас женственная фигура, это не недостаток, это достоинство.
Если кажется, что вы толстоваты, похудейте еще. Сколько ИМТ сейчас?
Но важно: проверьте, не отеки ли это. Возможно, дело не в похудении (но с похудением у многих и отеки проходят)

Татьяна Филонова 02.07.2017 17:40

татьяна, после родов прошло уже 2 года. И честно говоря, активно в это время я не занималась. Но до беременности я ходила на групповые тренировки и бегала. Объемы груди и талии уменьшались быстро, а бедра если и уменьшились, то всего на пару сантиметров.

Татьяна Филонова 02.07.2017 17:47

med-ved, ИМТ у меня нормальный 23,31. Талия 70, грудь 85, а бедра -100

Татьяна Филонова 02.07.2017 17:51

Хотелось бы, если так можно сказать, целенаправленное похудение. Мой вес 65 кг. Идеальный - 59. Но если просто худеть, то вверху я буду как с креста снятая. Плачу

Людмила 02.07.2017 18:06

Анна 02.07.2017 18:12

Вот и у меня... Икры начали сходить только при достижении 47 кг. Надо еще ,но если честно ,дальше что-то боюсь. Так и топчусь в нерешительности. Скидывать дальше боязно, но красивые икры и щиколотки , не раздутые , хочется . В своей нерешительности уже "отъелась" до 48,5 кг. ))

02.07.2017 18:42

Татьяна Филонова написал:
ИМТ у меня нормальный 23,31. Талия 70, грудь 85, а бедра -100

мне кажется (заочно), что должно смотреться офигительно.
Но по-любому проверьте, не отеки ли у вас. Ну и похудеть ради интереса можете, посмотрите, как будет.

Сюзанна 02.07.2017 19:54

Может вам добавить бодик (бодифлекс). Там есть чудное упражнение "сейко". Позанимайтесь для начала пару месяцев - результат вас порадует. Кожа подтянется, ушки с бедер начнут уходить. Проведите эксперимент Подмигиваю

Татьяна Филонова 02.07.2017 20:24

Сюзанна К, спасибо!

Татьяна Филонова 02.07.2017 20:27

татьяна, med-ved спасибо!

Nadin 02.07.2017 20:52

Людмила Озерова, Широкая улыбка

Ирина Миронюк 02.07.2017 21:27

Я тоже груша ,мне помогла ходьба ,и вообще движение .поменьше сидеть .раньше при талии 65 см. бедра были 105 см (юбку вообще купить не могла )сейчас 95-97 см. начала на себя находить вещи

Маргарита 02.07.2017 22:49

ходьба, махи ногами, приседания, выпады, скрабики и антицеллюлитный крем

03.07.2017 10:01

Татьяна Филонова, попробуйте позаниматься по этому комплексу:
Тренировка для "груши"
Я на себе испытала, верх стал порельефнее, не так кости торчат при похудении низа.
И пропорции верх-низ стали более гармоничные. А для ног правда лучше всего кардио.

Татьяна Филонова 03.07.2017 13:06

olivva, Татьяна Козырева
спасибо!

Лидия Иванова 03.07.2017 13:08

Насчёт кожи, я помню, Мериманова советовала делать массаж тела свежим молотым кофе, не свареным, а именно свежим. А потом-смазать кожу кремом...

Марусичка 04.07.2017 08:38

Ирина Миронюк написал:
раньше при талии 65 см. бедра были 105 см

Ирина Миронюк, ох, вот она оказывается какая "груша".. а я наивно полагала что я тож груша (89-73-92), оказывается я квадрат на жирных ножках Хихикаю

olivva написал:
попробуйте позаниматься по этому комплексу:

Тренировка для "груши"

Я на себе испытала, верх стал порельефнее, не так кости торчат при похудении низа.

И пропорции верх-низ стали более гармоничные. А для ног правда лучше всего кардио.

olivva, а напишите пожалуйста поподробнее. Какие у вас были измерения до и после (особенно ляхи интересуют...поняла только что у вас небольшой вес)? Как долго применяете? Я поглядывала на эту тренировку, но что то меня смутило отсутствие упражнений на нижнюю часть, хочется ведь чтобы как-то подтянулось, а не дряблое было.

Ирина Миронюк 04.07.2017 10:27

Марусичка написал:
оказывается я квадрат на жирных ножках

скорей вы песочные часы .,а я вот точно груша ,или гитара (муж называет ) Хихикаю

04.07.2017 12:24

Марусичка, измерения до: талия 65, бедра 95, объем бедра ноги 51
после: талия 62, бедра 92, нога - 48
У меня были 3 раза в неделю силовые на верхнюю часть тела, после них - бассейн 30 минут. Также я каждое утро бегала по 20 минут. Ну и питание с ограничением калорийности. Сейчас я снова качаю низ и не делаю кардио чтобы подтянуть мышцы на ногах. Вернулась к прежним параметрам: бедра 95, ноги 51.

Марусичка 05.07.2017 08:19

olivva, спасибо за подробности. А сейчас есть ограничение по калорийности? Или сантиметры на дефиците вернулись?

05.07.2017 08:37

Марусичка, нет, я же массу набираю для тонуса мышц, поэтому кушаю свою норму для поддержания. Тренировки компенсируют послабления в питании на выходные, поэтому считаю, что я на удержании. Вес практически стоит, но с тенденцией к уменьшению.

Марусичка 06.07.2017 09:58

olivva, понятно ,спасибо

Ирина Миронюк написал:
скорей вы песочные часы

Ирина Миронюк, сходила в гугл, посмотрела часы. Нееее не часы - талии у меня нет, совсем. Ну может конечно из-за того, что я корявая немножко, строение грудной клетки неправильное.