Добрый вечер!  Сегодня посмотрела  видео материал ...

Я тоже дней 10 назад посмотрела случайно встретившуюся передачу доктора Божьева о вредных привычках. И меня так сильно проняло, что восемь(уже!!!) дней как бросила самую свою вредную привычку. Мысли о ней меня донимали несколько лет. И вот случилось, и даже нисколечко не мучаюсь.

Лана, Да, очень благотворное воздействие оказывает видео материал. Думаю, что это многим поможет!

Если есть срывы, то значит тело на клеточном уровне голодает. Мозг включает режим охоты. Но если продолжать питать себя скудной едой, набирать калораж углеводами, сидеть подолгу на работе и дома, то со временем накопятся сбои на гормональном, мышечном, психическом уровне. Статистика по РПП в России плачевная.

Юлия Ганьон, Безусловно, то что говорите Вы, действительно, имеет место в нашей жизни... Но в видео затрагивается несколько иная тема... Если  уже имеете определенные параметры в БЖУ и т.д. и питаетесь в этих приделах. 
Вдруг вам захотелось что-то лишнее -  торт, мороженое и т.д. / пустые, не приносящие пользу, продукты/  Вы можете поесть, а можете  и остановить себя...

РУЗИ, Я обычно спасаюсь бегством из мест с тортами и людьми, которым я обязана их съесть)

Юлия Ганьон, Молодец! Это еще один выход из положения!

Надо найти понятные рецепты тортов или пирожных,относительно безопасных.Такие тоже рекламируют, но бесплатно не выставляют, а курс по приготовлению сладостей без сахара и муки стоит как крыло самолета, так что не разгуляешься. Ведь спасаться бегством не всегда получается, а сорвешься раз и всё, думаешь один раз живешь и от всего вкусного отказываться? Вот вернуться потом на круги своя, ой как трудно. Чтобы не срываться нужно и относительно безопасное сладкое с наименьшим количеством калорий.

Ада Исмаилова, Понимаю!  Вы говорите о золотой середине... Которую, ой как трудно найти!

Согласна с вами. Ну никак не получается. Вот дня три не ела хлеб вообще, скинула пару килограммов. Вчера  утром дорвалась до булочки, а вот сегодня уже  вес вернулся на круги своя! Кошмар! Надо жить одной и вообще не покупать в дом  запрещенных продуктов. Дома столько соблазнов! Всех домашних посадить на диету что ли? Бунт начнется на корабле.Я даже в дорогу беру с собой только мелочь. А то соблазн купить по дороге вкусняшку маячит перед носом.

Ада Исмаилова, Я долго думала над тем, почему мы пришли к этому, о чем говорится выше... Нам не хватает любимого дела, творчества, что бы уйти в него с головой... Может радостей в жизни стало меньше?

Cудя по тому,что я с детства страдала излишним весом, радости в жизни,видимо, не было никогда.

Ада Исмаилова, Так жить нельзя! Что-то надо делать... Думаю так, поели и сразу выходить на прогулку. Нужно систематически быть в движении.

Наконец-то я нашла время и посмотрела это видео!!! Полезное настолько  что я сразу оценила эту арифметику! Денис  Семенихин крут!  Как только станет теплее и лужи подсохнут, я начинаю бегать по 10 км ! и создавать дефицит 800 ккал ! НО не за счёт уменьшения ккал в питании, а путём создания нагрузки! Денис говорит и объясняет истины! Нельзя снижать и ограничивать в питании себя ниже ккал для обеспечения основного обмена. Иначе _ замедление обменных процессов_ организм пожертвует мышцами! Это основа принципа похудения. Ккал нужно жечь! Я абсолютно с ним согласна! Это видео помогает глубже понять свой энергетический баланс! Отличный контент! от меня Respect.

Tatiana_Ko, Вы то же, как и я, оценили видео!!!