РУЗИ

14.03.2021 18:13

Дневник питания за 14.03.2021

Добрый вечер! :)
БЖУ в норме, а вот рейтинг оказался низким...

Уверена, что многие любят животных! Через призму фотоискусства представляю вашему вниманию прекрасные снимки под названием - "Дружба"!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	75	84.7	9.8	4.5	0.8
Ржаные отруби	45	51.4	5.5	1.5	3.9
Итого	765	208	17	10	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мандарин	67	25.5	0.5	0.1	5
Итого	357	240	8	18	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Горошек зеленый. Консервы	65	26	2	0.1	4.2
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	640	205	9	16	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Имбиря корень сырой	20	16	0.4	0.2	3.2
Капуста белокочанная	145	40.6	2.6	0.3	6.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Брокколи	80	27.2	2.3	0.3	3.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Горбуша, приготовленная на жару	45	68.9	11.1	2.4	0
Итого	992	289	28	10	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	170	513.1	21	5.5	95.1
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	270	572	23	8	99
Итого за день	3024	1515	87	64	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даёшь 73 кг! 14.03.2021 18:19

Сегодня встретили очаровательного рыжего котика, сидел у калитки, подбежал к нам,чтобы погладили за ушком, и убежал.

РУЗИ 14.03.2021 18:50

Даёшь 73 кг!, Прекрасно, что Вы поняли зачем он подбежал! С улыбкой

Даёшь 73 кг! 14.03.2021 18:52

РУЗИ, у него на мордочке было написано))

РУЗИ 14.03.2021 19:11

Даёшь 73 кг!, С улыбкой

Наталья Созинова 14.03.2021 20:48

А вот наши друзья)

Ilana 14.03.2021 20:50

лиса и собака, удивительная дружба.. С улыбкой

Солнечное лето 14.03.2021 20:51

А говорят гусь свинье не товарищ)) Широкая улыбка

РУЗИ 14.03.2021 20:52

Наталья Созинова, О! Какие чудесные! Столько радости и уюта эти милые животные вносят в нашу жизнь! Поздравляю, что Вы так же являетесь обладательницей этого счастья! Хорошо

РУЗИ 14.03.2021 20:53

Ilana, Все возможно, если с детства вместе росли! С улыбкой

Наталья Созинова 14.03.2021 20:53

РУЗИ, ага,полный дом счастья-пять котов и две собаки))) в частном доме хорошо жить, всем места хватит)

РУЗИ 14.03.2021 20:54

Солнечное лето, С улыбкой

РУЗИ 14.03.2021 20:56

Наталья Созинова, Хорошо

Ольга Плеханова 14.03.2021 21:15

Два брата, разница в полтора года, один выкармливает другого Хихикаю

. Что не сделаешь для кровинушки..... Лопну от смеха!

РУЗИ 14.03.2021 22:01

Ольга Плеханова, Очень необычная история! С улыбкой

Как хорошо братики устроились поспать!

Ольга Плеханова 14.03.2021 22:14

РУЗИ, Старший и за маму и за папу, вылизывает, гуляют вместе, заступается когда чужие коты гоняют. Мама опять "на сносях", не подпускает ни одного, ни другого.

РУЗИ 14.03.2021 22:21

Ольга Плеханова, Я, было время, очень пострадала в вопросе кошек. Моя кошка так расплодилась, а затем ее котята подросли и так же... Так, у меня оказалось 15 кошек... Это был кошмар. Поэтому пришлось сделать кошкам операции...

Ольга Плеханова 14.03.2021 22:26

РУЗИ, Я отвожу на рынок, понятно что неизвестная дальнейшая судьба котят, но что делать. Стерелизовать кошку не хочу, пусть идёт естественный процесс, она уже в годах. Вообще больше любила собак, с 2009 года с котами, кошка приблудилась, пожалела её лет 5 назад.

РУЗИ 14.03.2021 23:14

Ольга Плеханова, И вот он результат. С улыбкой

Мы сами создаем себе проблемы!