Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Итого | 770 | 360 | 36 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Яблоко |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
Итого | 258 | 279 | 8 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Перец душистый, молотый |
3
|
7.9 | 0.2 | 0.3 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 723 | 150 | 24 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбиря корень сырой |
20
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Брокколи (Варка со сливом) |
52
|
14.8 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
160
|
400 | 33.6 | 28.5 | 0 |
Итого | 949 | 555 | 39 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 2800 | 1385 | 112 | 71 | 65 |