РУЗИ
20.02.2021 16:31

ВОЗНИК ВОПРОС․․․

Приветствую всех и желаю доброго вечера и отличных выходных!!!  
Продолжаю себя считать новичком, так как продолжаю учиться, читать статьи и обращаться к опытным, успешным  и очень доброжелательным персонам!!! 
Спасибо всем за внимание и доброжелательное отношение! 
Сегодня я бы хотела поднять вопрос, который может на первый взгляд вам покажется не очень то и важным...  Пересмотрев множество "дневников питания", я заметила, что никто не отмечает время/час, когда был Завтрак, Перекус, Обед и Ужин... А ведь, как я считаю, от интервала, который разделяет нашу трапезу, зависит на сколько вы проголодались и как много или мало использовали пищи. Значит время на прямую связано с количеством БЖУ, которое войдет в рацион,  Будет избыток или нет, зависит от интервала, потребления пищи... 
"Лучше не добрать, чем перебрать". 
Возникает вопрос, почему когда публикуется дневник, время, которое мы отмечаем, не фиксируется???

 3 
 35
Даёшь 73 кг! 20.02.2021 16:37
А для чего отмечать? Мы завтракаем в промежутке с 9 до 11 (удалёнка расслабила), обедаем где-то в 13-14, полдничаем в промежутке 16:30-17:30, садимся ужинать в промежутке с 20 до 21, и так изо дня в день.
РУЗИ 20.02.2021 16:41
Даёшь 73 кг!, Но бывают же сбои... Может человек не успел пообедать или позавтракать и тогда картина питания может сместиться... А если время зафиксировано, то можно понять, почему больше или меньше человек поел...
РУЗИ 20.02.2021 16:42
Даёшь 73 кг!, И не понятно, в котором часу люди перекусывают?
Ирина Живанова 20.02.2021 16:57
Для меня это не нужно . Режим приема пищи в основном не меняется . Если какие то обстоятельство вынуждают пропустить прием пиши , то просто пропускаю в дневнике . Первый прием пиши в 9.00 последний в 22.00 Ну может еще кофе в промежутках между 22.00 и 2.00 Кофе пью без сахара поэтому "погоду" в дневнике он не делает
Даёшь 73 кг! 20.02.2021 17:00
РУЗИ, ну да, если вовремя не успел поесть, то легко созкальзываешь в перебор, но чем тут поможет запись времени?
Даёшь 73 кг! 20.02.2021 17:03
РУЗИ, наверное, перекусывают, если проголодалась между основными приемами пищи, и нужно заморить червячка, чтобы не дать разгореться голоду. У меня иногда бывает дневной перекус-2, не хватает сытости до ужина.
РУЗИ 20.02.2021 17:05
Даёшь 73 кг!, Спасибо за Ваш ответ!
РУЗИ 20.02.2021 17:12
Ирина Живанова, Спасибо, Ирина! Почему я подняла эту тему... Ведь хочется разобраться, через какой интервал времени при нашем питании, можно принимать еду? У некоторых интервал составляет в час, у других в 2 ч., или интервал в 3 часа. А ведь есть люди, которые питаются и с большим интервалом. Мне кажется, что время, так же  могло бы фиксироваться... Хотя в Вашем случае, оно Вам не нужно...
Ирина Живанова 20.02.2021 17:25
РУЗИ,  Я думаю сколько раз в день питаться , вопрос индивидуальный . Мне удобно дробно , нет больших промежутков между приемами пиши , соответственно нет чувства голода , плюс мне легче когда порции не большие . Но это абсолютно не важно в ПП ,главное выдерживать норму калорий . Есть или не есть после 18.00 , вообще не вопрос , стоит учитывать когда собираешься ложиться спать ,людям которые работают в ночные смены есть надо обязательно.
РУЗИ 20.02.2021 17:30
Ирина Живанова, Теперь Вы дали исчерпывающий ответ!!!  Спасибо!
Виктория 20.02.2021 17:33
Привет, я сама только начала путь на МРЗ, просто забываю ставить время. Завтра постараюсь не забыть. Я люблю детали и скрупулёзный подход, пока учусь 😁
РУЗИ 20.02.2021 17:38
Виктория, Я так понимаю, что каждый для себя должен выяснить с какими интервалами времени ему будет комфортно...
Мэри 20.02.2021 17:40
Здесь на сайте есть статья на тему дробного (=частого) питания. https://health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_est_li_plyusy_dlya_pokhudeniya/  Цитата оттуда: "то, как вам питаться в пределах необходимой калорийности - это, в первую очередь, вопрос вашего произвольного выбора. Если вы серьезно занимаетесь спортом или выполняете тяжелую физическую работу, то, в первую очередь, именно возможность выполнения физической работы должна влиять на  выбор режима питания. Если же у вас нет серьезных нагрузок (главным образом, речь идет о силовых упражнениях), то режим питания вообще никак не влияет на ваш процесс снижения веса. Нравится есть часто — ешьте 6-7 раз в день, нравится есть плотно — ешьте 2-3. Питайтесь так, как вам приятнее, удобнее, интереснее, это и будет наилучшим выбором — лучше работает та диета, с которой не хочется уходить, которая становится новым здоровым образом жизни!"
Это становится важно лишь тогда, когда есть гормональные сбои. 
РУЗИ 20.02.2021 17:45
Мэри, Большое спасибо!!!  Жаль, что эту статью я не читала... Тогда и вопрос не возник  бы... 
Мэри 20.02.2021 17:57
РУЗИ, не за что!
Марина 987 20.02.2021 19:51
Рузи ,я не так давно тоже задавала этот вопрос ,здесь можно фиксировать время ,но только в своем дневнике ,когда его публикуешь ,оно (время ),не сохраняется в общем,чате .
РУЗИ 20.02.2021 20:04
Марина 987, Спасибо! Теперь знаю... 
ВХ 20.02.2021 21:40
Это разработчикам надо внести рацпредложение, они прислушиваются к просьбам. Периодически тут люди ведут дневник питания, чтобы показать диетологу, а время не распечатывается при публикации дневника. Им неудобно. Но так как мне пофиг, я не просила.
РУЗИ 20.02.2021 21:55
ВХ, Думаю это "пофиг" для многих... Поэтому одному человеку для себя не стоит просить. 
ВХ 20.02.2021 23:46
РУЗИ, ну, почему одному. Там где один, там и двое.
Маша 20.02.2021 23:48
Да, жаль, что со временем такое( Я расстроилась когда поняла, что оно не публикуется, думала в первые дни здесь, что никто его просто не пишет, всем по барабану)))
РУЗИ 20.02.2021 23:49
ВХ, Бог любит троицу... Еще один человек нужен...
Дивиона 20.02.2021 23:56
РУЗИ, для большинства людей это вообще не принципиальный вопрос. Гораздо важнее определиться как часто вам комфортно питаться. Кто-то ест 8 раз в день, а некоторые умудряются 1 раз в сутки. 
А съела я завтрак в 8 утра или в 9 утра, по факту для меня например, не принципиально)
РУЗИ 21.02.2021 00:04
Дивиона, А как же они составляют рацион питания? Ведь распределяют по графам Завтрак Перекус Обед и Ужин...  И вот из-за отсутствия времени не видно как люди распределяют свой интервал питания... Хотелось бы и это пронаблюдать. Мы же смотрим состав питания друг друга․․․
Дивиона 21.02.2021 00:34
РУЗИ, легко)) первый раз плотно поел -завтрак) второй - обед) третий - ужин) все что мелкое - перекусы, когда захотелось)
у меня например еще и пища при этом отличается, утром как правило каша, обед это суп, а ужин это мясо с гарниром)
при этом я не могу есть суп по утрам или вечерам, а каша не лезет в обед) и т.д)))
Интервал питания у большинства от 2х до 5 часов между приемами пищи, сильно зависит от состава продуктов, а не от времени приема.
Приведу пример это мой завтрак - после такой еды, я могу быть сытая до 5-6 часов (если дольше, начинает болеть голова), но если знаю, что не будет времени потом поесть, то легко могу сдвинуть обед и поесть даже через 2 часа, после завтрака.
РУЗИ 21.02.2021 12:41
Дивиона, Спасибо! Очень убедительно!!! 
SvetSveta 21.02.2021 12:59
Просто решается) Можно создать время как продукт и заносить в дневник. Я себе давно так сделала. Так оно публикуется, да и визуально для меня так почему то удобнее, чем в том месте где предлагает программа)
Леся Елагина 21.02.2021 13:06
Даёшь 73 кг!, да, у меня так же. Я ввела вечерний перекус, потому что к моменту отхода ко сну уже понимаю что сильно хочу есть. Ну и чтоб не сорвало, ввела кружку напитка с хлебцем и маслом или плавленым сыром. Для этого небольшой запас по ккал оставляю.
РУЗИ 21.02.2021 15:14
Даёшь 73 кг! 21.02.2021 19:03
Леся Елагина, раньше, когда худела до Вашей цели, тоже так делала: пораньше поужинать, а ближе ко сну перекусик. Но сейчас у меня цель уже не такая амбициозная, как раньше, поэтому теперь можно просто поздно поужинать. Перекусикоужин))
РУЗИ 21.02.2021 19:36
N.y.a 21.02.2021 19:45
РУЗИ, ну кто тут давно,уже более менее знает, кто на каком питании и сколько раз за день питаются ...
РУЗИ 21.02.2021 20:05
N.y.a, Спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы