ВОЗНИК ВОПРОС․․․

А для чего отмечать? Мы завтракаем в промежутке с 9 до 11 (удалёнка расслабила), обедаем где-то в 13-14, полдничаем в промежутке 16:30-17:30, садимся ужинать в промежутке с 20 до 21, и так изо дня в день.

Даёшь 73 кг!, Но бывают же сбои... Может человек не успел пообедать или позавтракать и тогда картина питания может сместиться... А если время зафиксировано, то можно понять, почему больше или меньше человек поел...

Даёшь 73 кг!, И не понятно, в котором часу люди перекусывают?

Для меня это не нужно . Режим приема пищи в основном не меняется . Если какие то обстоятельство вынуждают пропустить прием пиши , то просто пропускаю в дневнике . Первый прием пиши в 9.00 последний в 22.00 Ну может еще кофе в промежутках между 22.00 и 2.00 Кофе пью без сахара поэтому "погоду" в дневнике он не делает

РУЗИ, ну да, если вовремя не успел поесть, то легко созкальзываешь в перебор, но чем тут поможет запись времени?

РУЗИ, наверное, перекусывают, если проголодалась между основными приемами пищи, и нужно заморить червячка, чтобы не дать разгореться голоду. У меня иногда бывает дневной перекус-2, не хватает сытости до ужина.

Даёшь 73 кг!, Спасибо за Ваш ответ!

Ирина Живанова, Спасибо, Ирина! Почему я подняла эту тему... Ведь хочется разобраться, через какой интервал времени при нашем питании, можно принимать еду? У некоторых интервал составляет в час, у других в 2 ч., или интервал в 3 часа. А ведь есть люди, которые питаются и с большим интервалом. Мне кажется, что время, так же  могло бы фиксироваться... Хотя в Вашем случае, оно Вам не нужно...

РУЗИ,  Я думаю сколько раз в день питаться , вопрос индивидуальный . Мне удобно дробно , нет больших промежутков между приемами пиши , соответственно нет чувства голода , плюс мне легче когда порции не большие . Но это абсолютно не важно в ПП ,главное выдерживать норму калорий . Есть или не есть после 18.00 , вообще не вопрос , стоит учитывать когда собираешься ложиться спать ,людям которые работают в ночные смены есть надо обязательно.

Ирина Живанова, Теперь Вы дали исчерпывающий ответ!!!  Спасибо!

РУЗИ,

Привет, я сама только начала путь на МРЗ, просто забываю ставить время. Завтра постараюсь не забыть. Я люблю детали и скрупулёзный подход, пока учусь 😁

Виктория, Я так понимаю, что каждый для себя должен выяснить с какими интервалами времени ему будет комфортно...

Здесь на сайте есть статья на тему дробного (=частого) питания. https://health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_est_li_plyusy_dlya_pokhudeniya/  Цитата оттуда: "то, как вам питаться в пределах необходимой калорийности - это, в первую очередь, вопрос вашего произвольного выбора. Если вы серьезно занимаетесь спортом или выполняете тяжелую физическую работу, то, в первую очередь, именно возможность выполнения физической работы должна влиять на  выбор режима питания. Если же у вас нет серьезных нагрузок (главным образом, речь идет о силовых упражнениях), то режим питания вообще никак не влияет на ваш процесс снижения веса. Нравится есть часто — ешьте 6-7 раз в день, нравится есть плотно — ешьте 2-3. Питайтесь так, как вам приятнее, удобнее, интереснее, это и будет наилучшим выбором — лучше работает та диета, с которой не хочется уходить, которая становится новым здоровым образом жизни!"
Это становится важно лишь тогда, когда есть гормональные сбои. 

Мэри, Большое спасибо!!!  Жаль, что эту статью я не читала... Тогда и вопрос не возник  бы... 

РУЗИ, не за что!

Рузи ,я не так давно тоже задавала этот вопрос ,здесь можно фиксировать время ,но только в своем дневнике ,когда его публикуешь ,оно (время ),не сохраняется в общем,чате .

Марина 987, Спасибо! Теперь знаю... 

Это разработчикам надо внести рацпредложение, они прислушиваются к просьбам. Периодически тут люди ведут дневник питания, чтобы показать диетологу, а время не распечатывается при публикации дневника. Им неудобно. Но так как мне пофиг, я не просила.

ВХ, Думаю это "пофиг" для многих... Поэтому одному человеку для себя не стоит просить. 

РУЗИ, ну, почему одному. Там где один, там и двое.

Да, жаль, что со временем такое( Я расстроилась когда поняла, что оно не публикуется, думала в первые дни здесь, что никто его просто не пишет, всем по барабану)))

ВХ, Бог любит троицу... Еще один человек нужен...

РУЗИ, для большинства людей это вообще не принципиальный вопрос. Гораздо важнее определиться как часто вам комфортно питаться. Кто-то ест 8 раз в день, а некоторые умудряются 1 раз в сутки. 
А съела я завтрак в 8 утра или в 9 утра, по факту для меня например, не принципиально)

Дивиона, А как же они составляют рацион питания? Ведь распределяют по графам Завтрак Перекус Обед и Ужин...  И вот из-за отсутствия времени не видно как люди распределяют свой интервал питания... Хотелось бы и это пронаблюдать. Мы же смотрим состав питания друг друга․․․

РУЗИ, легко)) первый раз плотно поел -завтрак) второй - обед) третий - ужин) все что мелкое - перекусы, когда захотелось)
у меня например еще и пища при этом отличается, утром как правило каша, обед это суп, а ужин это мясо с гарниром)
при этом я не могу есть суп по утрам или вечерам, а каша не лезет в обед) и т.д)))
Интервал питания у большинства от 2х до 5 часов между приемами пищи, сильно зависит от состава продуктов, а не от времени приема.
Приведу пример это мой завтрак - после такой еды, я могу быть сытая до 5-6 часов (если дольше, начинает болеть голова), но если знаю, что не будет времени потом поесть, то легко могу сдвинуть обед и поесть даже через 2 часа, после завтрака.

Дивиона, Спасибо! Очень убедительно!!! 

Просто решается) Можно создать время как продукт и заносить в дневник. Я себе давно так сделала. Так оно публикуется, да и визуально для меня так почему то удобнее, чем в том месте где предлагает программа)

Даёшь 73 кг!, да, у меня так же. Я ввела вечерний перекус, потому что к моменту отхода ко сну уже понимаю что сильно хочу есть. Ну и чтоб не сорвало, ввела кружку напитка с хлебцем и маслом или плавленым сыром. Для этого небольшой запас по ккал оставляю.

SvetSveta (не кето))),

Леся Елагина,

Леся Елагина, раньше, когда худела до Вашей цели, тоже так делала: пораньше поужинать, а ближе ко сну перекусик. Но сейчас у меня цель уже не такая амбициозная, как раньше, поэтому теперь можно просто поздно поужинать. Перекусикоужин))

Даёшь 73 кг!,

РУЗИ, ну кто тут давно,уже более менее знает, кто на каком питании и сколько раз за день питаются ...

N.y.a, Спасибо!