Александра
25.09.2025 11:54
Дневник питания за 25.09.2025
Чувствую, что было очень вкусно, но много. В голове появилась мысль
— делить вот такое на части. Кажется, что можно было съесть
половину на завтрак и вторую на второй завтрак.
О — осознанность.
Пока я на этапе — просто замечать.
Но и это даёт эффект — минус 1 кг
О — осознанность.
Пока я на этапе — просто замечать.
Но и это даёт эффект — минус 1 кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель Слабосоленая |
100
|
200 | 20 | 13 | 0 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
30
|
78 | 2.1 | 7.4 | 0.8 |
| Тортилья |
67
|
208.4 | 4.7 | 5 | 36.2 |
| Хумус |
25
|
59.3 | 1.9 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 522 | 545 | 28 | 29 | 39 |
| Итого за день | 522 | 545 | 28 | 29 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
