Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

25.05.2014 21:08

Рейтинги )))

Люди, у которых лучшие или около того рейтинги, вы их заранее планируете или на ходу так подгоняете?

Svetlana 25.05.2014 21:18

я заранее планирую, чтоб рейтинг был около того. Если после еды записываю, то картина может быть всяка разная)))

Светлана 25.05.2014 21:24

Svetlana, заранее - это накануне вечером например?

Ольга 25.05.2014 21:26

Конечно заранее, потом можно немного подкорректировать.

Svetlana 25.05.2014 21:28

Светлана С., да, накануне или в выходные.

Ольга 25.05.2014 21:32

Svetlana, на меня стих какой-то нашел в пятницу, наваяла на три дня вперед С улыбкой

Svetlana 25.05.2014 21:33

Ольга Бостан, приветики)) Да, соточка всегда под рукой, 100% рацион)) его скопировать, потом подредактировать - то се добавить))

Светлана 25.05.2014 21:36

Svetlana, что за соточка? ))))

Svetlana 25.05.2014 21:37

Ольга Бостан, да, если вдохновление приходит, тоже так нравится )) сидишь, как пазл, собираешь рациончик))

Joy Toy 25.05.2014 21:38

Ольга 25.05.2014 21:38

Svetlana, приветик, так здорово тебя здесь видеть С улыбкой

Ольга 25.05.2014 21:41

Joy Toy, не поняла, при чем здесь ундевит? У меня много своих продуктов в рационе, по-моему, это не запрещено С улыбкой

Svetlana 25.05.2014 21:43

Joy Toy, у меня тоже ундевит на случай, если с нет возможности из еды витаминки вытянуть))

Svetlana 25.05.2014 21:49

Ольга, Светлана С., есть 100% рационы свои, копирую из них, маленько по вкусу там что-нибудь меняю, чтоб не меньше 90 было)) если меньше, могу витаминку вдогонку слопать.

Ольга 25.05.2014 21:50

Справа внизу есть раздел "Лучшие рационы". http://health-diet.ru/people/luchshie_ratsiony.php

Svetlana 25.05.2014 21:51

Ольга Бостан, Поцелуй

Светлана 25.05.2014 21:51

Svetlana, ясно, спасибо! а то я пошарилась по чужим рейтингам, в самых продвинутых иногда такое разнообразие продуктов, что я представить не могу, как это едят и в каком сочетании )))) надо по своему вкусу тогда схему нарисовать значит )))

Ольга 25.05.2014 21:56

Светлана С., подбирайте дополнительно продукты по разделу "Рекомендации" и "Получить рекомендации" и постепенно поднимите рейтинг.

Светлана 25.05.2014 21:57

у меня самые высокие рационы были самыми разнообразными по виду пищи, но потому и в калораж не вместились, ибо как есть по 20 г финики, чернослив, банан, виноград и фейхоа какую-нибудь, я себе никак не представляю ))) я съем 2 вида, но грамм по 100.. ну так получается...

Светлана 25.05.2014 22:00

Ольга Бостан, я дико извиняюсь, а где эти Рекомендации?? в пол-пинка не нашла. Продукты-лидеры может или вы про другое?

Светлана 25.05.2014 22:04

Нашла Рекомендации!!! круто... это типа чего не хватает? не ну реально крутая какая программка ))))))))))

Ольга 25.05.2014 22:06

Светлана С., при составлении дневника питания справа есть несколько вкладок, "Поиск" "Избранное" "Рекомендации". Составьте рацион процентов на 70, потом можно нажать "Рекомендации" и "Получить рекомендации". Программа выдаст список продуктов, которые необходимо добавить для составления сбалансированного рациона. Очень просто есть по 20 гр, а изюм и тыквенные семечки даже по 10 гр можно, что я и делаю С улыбкой

Svetlana 25.05.2014 22:06

Светлана С., да, да! вот такая крутая программка Хорошо

!)))

Светлана 25.05.2014 22:11

ой спасибо вам, вот на ночь глядя еще что-то новенькое узнала!

Svetlana 25.05.2014 22:18

спасибо, девочки! слово за слово)) и на полную версию баллы набрались Ах!

Светлана 25.05.2014 22:18

проверила сейчас через Рекомендации, добавление 20 г укропа повышает рейтинг на 2% ))) отличненько )))

Ольга 25.05.2014 22:23

Светлана С., Укроп хорошо для витамина С, а петрушка для витамина К хороша С улыбкой

Joy Toy 26.05.2014 09:19

Ольга Бостан, Ундевит здесь при том... Собственно о вашем вопросе. Рейтинги, планировать или подгонять и т.д. Посмотрите лучшие рационы - большинство из них "накручиваются". И рецепты таких рейтингов имеют схожие составляющие. Печень трески популярна (консервочка), витаминки и т.д. К чему тогда планирование? Кушай как привык и витаминкой выравнивай "зеленые полосочки". А вы попробуйте стабильно держать планочку только лишь "живыми" продуктами, коль уж тут говорят о здоровом питании и балансе..
Отбросьте на неделю витаминки и посмотрите иным взором на ваш рацион. Оптимизма, думаю, немного убудет.
По секрету

Joy Toy 26.05.2014 09:23

Svetlana, у меня тоже ундевит на случай, если с нет возможности из еды витаминки вытянуть

А что "тянуть" можно из ваших сдобы, макарон, конфеток? Углеводы сплошные, включая хлебушек. Красным "условно полезным" - только витаминка у вас светит.

Мы белые и пушистые 26.05.2014 09:25

Светлана С., а 10 грамм петрушки полностью покрывает потребность в витамине К С улыбкой

Ольга 26.05.2014 10:28

Joy Toy, все равно не понятно, чего вы хотите добиться. Доказать, что у меня плохие рационы? А я себя как образец для подражания и не рекламирую. А то, что планировать рационы надо заранее, писала ранее и буду писать и дальше, абсолютно не убавляя своего оптимизма.

Елена Вареньевна 26.05.2014 13:39

Joy Toy, Мне кажется, что в яблоках (например) которые пусть даже по всем правилам хранились целую зиму, витаминов не много сохранилось. Это только если с грядки все собирать, и то смотря в каких условиях выращивалось. Поэтому пить витамины только приветствуется С улыбкой

Единственно, я сначала ввожу всю еду и смотрю просто для себя, чтобы видеть как я поела, а уже потом порцию витамин.

Мы белые и пушистые 26.05.2014 13:48

Ольга Бостан, Оля у Вас отличные рационы, думаю что многие(не только я)"тырят" Ваши идеи С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 26.05.2014 13:53

Joy Toy, У Ивана-царевича..или не царевича, но Ивана, рационы 100%, давно не заглядывала, но кажется там не было витаминов