привет народ...решили с подругой заняться йогой по...

Самое сложное в йоге это расстелить коврик  Ну это шутка, а вообще практиковать надо не на полный желудок, часа три после еды, перед практикой сесть в удобную позу ( полулотос как вариант) и сконцентрироваться; успокоить мысли; сосредоточиться на здесь и сейчас , и очень важно это правильное дыхание, советую начать именно с него.

Ирина, спасибо большое

Константин, да завтра кину...до полруги дойду сначала )) это она его нашла

Есть интересный подход к йоге не как к физическим упражнениями, но и не грузящий древними сакральными знаниями. Книга Бойко - Йога искусство коммуникации.

Будьте осторожны, начинайте постепенно - в йоге много упражнений, приводящих к травмам. Советую вам для начала посмотреть в Ютубе ролики типа "опасные ошибки в йоге".

Irusiya, спасибо