Банановый смузи

Калорийность - 84.3 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	120 г
Вода	100 г
Овсяные хлопья "геркулес"	35 г
Банан	103 г
Чернослив (слива сушеная)	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Все ингридиенты в блендер, перемалываем и пьем с утра. Тонизирует и насыщает.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.7%

В1

4.1%

3.8%

Холин

0.5%

1.4%

6.4%

1.6%

B12

3.4%

2.2%

3.8%

вит.К

0.1%

Калий

8.4%

8.1%

2.1%

8.9%

1.7%

3.7%

2.3%

7.6%

21.8%

4.6%

2.3%

1.1%

1.3%

3.8%