Оксана

12.06.2017 07:55

Полезные конфеты

Калорийность - 314.4 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 15.7 г; углеводы - 31.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Арахис	100 г
Миндаль	25 г
Семена льна	10 г
Чернослив (слива сушеная)	50 г
Финики	105 г
Отруби пшеничные	20 г
Творог полужирный 9,0% жирности	100 г
Мякоть кокоса, сырая	15 г
Йогурт греческий 2 %	50 г
Сахар песок	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

100 гр. сырого арахиса, 25 гр. миндаля, 50 гр.чернослива, 100 гр.фиников, 1 ст.л.льняных семечек (можно 1 ст.л.мака или семян чиа), 100 гр. творога мягкого, 2 ст.л. йогурта, 1 ст.л.сахара (можно мед) 1 ст.л.какао-порошка перекрутить через мясорубку.
Влажными руками скатать шарики.
Обвалять каждый в стружке (у меня была мука) кокоса.
Готовые пирожные хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	314.4 кКал	18.67%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	15.7 г	28.04%
	Углеводы	31.1 г	14.2%
	Пищевые волокна	7 г	35%
	Вода	24.2 г	1.06%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.3%

b-car

0.2%

В1

16.3%

8.9%

Холин

4.9%

12.6%

6.6%

15%

B12

6.7%

1.8%

0.6%

27%

вит.К

0.1%

29.6%

Калий

17.2%

9.5%

26.5%

1.7%

26.6%

1.3%

14.7%

29.9%

33.1%

2.2%

15.2%

0.2%

8.4%

Анна 12.06.2017 08:38

"Диетическое" весом 314 ккал? :o

Viktor 12.06.2017 08:46

Спасибо за рецепт! Но только он не низкокалорийный) Попробую обязательно Дарю цветочек

Ольга В. 12.06.2017 08:49

Анна, ну диета такая у человека - высокоуглеводная. По секрету

Маша Иванова 12.06.2017 09:12

какое же оно диетическое?

Юлия Никанёнок 12.06.2017 09:14

Про диетическое, это хорошая шутка Хихикаю

Маргарита 12.06.2017 09:17

Валентинkа 12.06.2017 10:20

Ну, скажем так: оно не столько диетическое, сколько полезное по составу ингредиентов. Обзовите его лучше конфетами, чтобы не было соблазна слопать 100 гр. зараз. Подмигиваю

Людмилка 12.06.2017 13:27

классное диетическое пироженное

Татьяна Климова 12.06.2017 13:59

А я мороженое боюсь съесть, а оно же оказывается низкокалорийное

Алла 123 12.06.2017 14:02

Елена 12.06.2017 14:18

Татьяна Климова, не бойтесь, оно вкусное!

Надежда Аноничева 12.06.2017 17:18

спасибо за рецепт!

Ольга 12.06.2017 19:05

спасибо за идею вкусняшки!

ПТашка 12.06.2017 19:39

Оксана 13.06.2017 10:57

Анна, кушайте горький шоколад, там 530 ккал.

Оксана 13.06.2017 10:59

Виктория, замените творогом меньшей жирности, общий процент жирности,а соответственно калорийность снизятся.

Оксана 13.06.2017 11:02

Валентинkа, Спасибо за отзыв! Оно действительно полезное. Уже писала выше, что в горьком шоколаде тоже 530 ккал, но никто же его не ест сразу 100 гр.

Анна 13.06.2017 11:05

Оксана, не говорите что мне делать, а я не скажу...(с)

Оксана 13.06.2017 11:07

Анна, вы же обсуждаете мои рецепты, вам не нравится, так кушайте то, что вам нравится и не надо мне хамить

Анна 13.06.2017 14:13

Набор витаминов, спасибо! Сделаю деткам.

Людмила 13.06.2017 14:22

Оксана 13.06.2017 14:26

Людмила Озерова, во благо!

Елена Богданова 13.06.2017 14:51

Спасибо за рецепт)

Lulu S 13.06.2017 18:16

Спасибо!

Олег 13.06.2017 23:21

Спасибо!

Птичка 15.06.2017 11:55

а вкусно? состав понравился, спасибо.как лен тут, язык не царапает?

17.06.2017 08:50

Абсолютно нормальные пирожные по калориям, вы же их не килограммами будите кушать). А так очень полезные и вкусные, попробуйте сделать. В день когда тренировка, и нужно больше углеводов они в самый раз.

Дарья Ильенко 17.06.2017 12:10

Оксана, в том то и дело, что ваши пирожного 5 г за раз, как горького шоколада, не съешь - обязательно будет больше. Однозначно такие вкусняшки лучше покупных конфет, просто название Вы подобрали неудачное. В сознании стройнеющих диетическое = низкокалорийное, а тортик меньшей калорийности на 100 г дома сделать легко. Вот люди и подхихикивают. Скорее это "полезные конфеты вместо каки из магазина". В таком ракурсе, по моему мнению, рецепт интересный.

Дарья Ильенко 17.06.2017 12:12

Татьяна Климова, а я уже не боюсь С улыбкой

. Только беру маленькую упаковку (60-70 г) молочного, по жирам и ккал вполне в рацион стройнеющего вписывается. А когда можно хоть каждый день - не очень-то и хочется С улыбкой