Каток высосал из меня все соки, но не вес!

Какой у Вас позитивный настрой!!! Здорово!!! Так держать!!!

Настрой отличный и не спешите расстраиваться из-за веса. Вес - это такая штука, обманчивая)) Лучше ориентироваться по сантиметрам, они не соврут.
Удачного завтра взвешивания.

Julia, А то) Без позитивного настроя никаких результатов не добиться)

Настя, спасибо) Я и не думала расстраиваться из-за веса))))) а сантиметры я меряю каждый понедельник) и уверена, что показатели улучшатся) И Вам удачи)))

успехов

А Вы хотели сразу и минус 5 кг?)) И зачем "сидеть" на овощах? Нормально рацион установить не пробовали, в совокупе с адекватной физ. нагрузкой?))

Татьяна Видманова, и сколько время еатались, чтобы упасть ?

Настя написал:
Лучше ориентироваться по сантиметрам, они не соврут.

я похудела на 7 кг, а объемы ни на сантиметр не сдвинулись. Визуально живот стал меньше. Но, померив сантиметром, обнаружила те же цифры. 

Тамара Леонова, поэтому я лучше на весы буду ориентироваться. Я знаю одно, что при 87 я на себя в профиль глядеть боялась, такой ужас видела. А при 80 уже ничего так, нормальненько и даже холка меньше стала. Это у меня уже дети заметили.

Ох я тоже жду зиму хочу на каток)

Посмеялась, читая ваше сообщение   у меня так первого января было. Я проспала и меня забыли дома. Прям как в комедии "один дома". Просыпаюсь, дома тихо... никого. А планировали идти в лес. Они решили, что я хочу спать и не стали меня будить. Вот я звоню, и без завтрака, одевшись за 10 минут, поскакала догонять   
Взвестись послезавтра 

Весы завтра покажут потраченный гликоген. К похудению это особого отношения не имеет. Более того, после фазы "высокой активности" наступает фаза "гиперкомпенсации". Проще говоря - воду слили, а потом вас "заливает" вновь.
--
Как этого избежать?
1) Максимально верно оценивать свои энергетические затраты
2) В соответствии с затратами поддерживать уровень углеводов
3) Во время интенсивных мероприятий (до / во время / после) поддерживать высокий уровень воды. Тупо надо пить...
 Пункт 1 и пункт 2 самые проблемные.
"катались на коньках до упаду. Приползли домой, перекусили и спаааать"
Устали? Без сомнений. Но как реально прошло само мероприятие?
--
Усталость может быть в силу того, что мероприятие не регулярное и вы банально "отвыкли". И устала ЦНС и расслабившиеся мышечные группы. И по факту могли и не накатать на приличный тренинг. При этом ровно обратная ситуация могла приключиться: "поработали на славу" а после лишь "перекусили". Оба случая ведут к отекам. В первом случае, вы банально передаете (переоценив тренировку). Второй случай - поели мало, но организм даже в условиях дефицита калорий умеет делать запасы в виде отеков. Разница будет лишь в типе отеков: внутриклеточный или межклеточный.
--
Речь не про конкретную тренировку. Речь о качестве тренинга, учета, и восстановления (вообще) после активности. Причем, часто восстановление (его качество) больше влияют на результат чем сама тренировка.

Qtera, спасибо)))

НеОна, пробовала, но толку не было. Я знаю свой организм и помню все советы своего диетолога)

Людмилка, почти 3 часа. Холодно, ноги болели.. Но катались столько, сколько могли)

Ольга Волознева, а вы знаете, согласна) к меня перед свадьбой так было. Скинула около 5 кг за 3 недели, а все сантиметры не изменились. 

panda, ахахахахах)))) ну Вы даёте)))) догнали остальных? 

А я каждый день взвешиваюсь) привычка уже такая)))

Ольга Волознева, Заведите "тестовое платье" - одежду, скроенную по фигуре, например ту, которую носили несколько лет назад (или на несколько килограммов назад) и периодически примеряйте. Вы сможете более объективно оценить динамику своих изменений

Joy Toy, спасибо за лекцию и совет) что-то из Вами сказанного непременно подчеркнула)))

Светлана Ващенко, очень дельный совет) я сама раз в месяц примеряю брюки, блузку на пуговках и платье приталенное с молнией на всю спину) кстати! И правда помогает отслеживать динамику) 

Светлана Ващенко, было у меня такое. Сейчас руки в рукава не пролазят. И не только в этом платье. И одно малость на вдохе трещит. Так что не всегда совет работает

Светлана Ващенко, у меня тестовые джинсы. на попу пока не налезают

Ольга Волознева, вот оно как, у всех по разному.  А меня сантиметр спасает, потому как весы сегодня покажут 69, а завтра 73, вот такие качели. 

January Smith,  Татьяна Видманова, Ирина Спирина, 
Это значит надо работать над собой. В какой-то момент сантиметр начал меня "смущать" - сантиметр выше/ниже - показания разные. Выкопала платье 46 размера. Этапы
1. не могла влезть,
2. не могла застегнуть,
3. на выдохе застегнула,
4. просто застегнула, но платье "ползло" вверх и плотно прилегало в плечах, в общем, в люди в таком виде выходить нельзя
5. Всё на месте - текущее состояние
Я не призываю отказываться от сантиметра, предлагаю дополнительный метод оценки своих результатов

Татьяна Видманова написал:
Я знаю свой организм и помню все советы своего диетолога)

ну, а зачем тогда Вы на этом сайте, если диетолог дает такие хорошие советы? У диетологов одна цель - получить деньги с клиента. И чего это я с советом бесплатным лезу,- жираф большой, ему виднее, а нам и сайт отлично помогает ... удачных и самое главное невозвратных отвесов ... надеюсь, что диетолог просветил Вас по стабилизации веса и прочим моментам))

Joy Toy написал:
Весы завтра покажут потраченный гликоген. К похудению это особого отношения не имеет. Более того, после фазы "высокой активности" наступает фаза "гиперкомпенсации

))) большинство в это даже не вникают, считая это "мелочами жизни"... похудение, ради похудения, вот и всё ... 

Татьяна Видманова написал:
Каток высосал из меня все соки

Да, каток то еще развлечение )))

НеОна, новички, как обычно, не хотят читать Интерактивный курс.

НеОна, Не страшно. Тот, кто слушает - услышит.

НеОна, я уже писала ранее о том, зачем сижу тут. 

Ольга, возможно. Но если это камень в мой огород, то Вы ошибаетесь. Да, я новенькая, сижу тут всего 3 месяца. Но я всегда читала посты и комментарии к ним. А зарегестрировалась тут по большей степени ради дневника питания и интерактивного курса) Так что обобщать смысла не вижу. Не все новенькие одинаковы. Надеюсь, что Вы согласны

Светлана Ващенко, вы это на что намекаете? Если бы я носила 46 размер-я бы на улицу не вышла. Пойду от собственной никчемности покатаюсь с грки в комбинезоне размера XS. А после каникул дальше в зал. Плечи качать. 

Светлана Ващенко написал:
Выкопала платье 46 размера. Этапы

платье растянулось

Маша Иванова, сдалось ))))

Светлана Ващенко, главное чтобы не так》

January Smith, Таки никаких намёков...
 Начинала с 52-го, с веса 78 кг. На МЗР начала с 74-х, сейчас 61 кг и 46 размер (российский, для понимания, ОГ-92). Через 3 дня ДР, очередная дата "за 50", но ещё не пенсия. Без ложной скромности, я довольна своим поведением за последние полгода.

Маша Иванова, А ни фига, платье на подкладе, не трикотаж, так что всё честно, Повторюсь - ОГ 92см. 

Arina Priz, Не-не, не наша цель

Светлана Ващенко, у меня очень много вещей осталось с того момента,когда еще в колледже училась. Влезать-влезаю,но смотрится это очень странно. Думаю,фигура женщины на третьем десятке отличается от фигуры девушки-подростка. Поэтому в моем случае "проверочные одежки"-не вариант. Хотя,надо будет отвесить какую-нибудь вещичку с пометкой-померить через десять лет. 

Думаю,фигура женщины на третьем десятке отличается от фигуры девушки-подростка.

January Smith, не всегда прям так уж радикально отличается, я сейчас снова ношу 42 размер, как и был в подростковом возрасте, одежды правда с тех времен не сохранилось проверить нечем. Грудь стала чуток побольше, плечи пошире, таз расширился после родов на пару сантиментров, но ни это выдает возраст, а совершенно другой взгляд и походка. Молодость - это не фигура, а состояние души.

Я, ну, если всю жизнь не поднимать ничего тяжелее ложки и с универской скамьи перелезть в офисное кресло,допускаю,что ничего не поменяется. А если изменить уровень физической активности, регулярные тренировки и тд. Тогда фигура меняется. В лучшую сторону. Именно по этой причине я смешно смотрюсь в подростковых футболках своего размера,когда они жутко режут помышками и трещат на спине. 

January Smith, это вообще не про меня, никаких универов, сразу после школы физ.труд на различных производствах, прелести офисной волынки испытала только пару лет до декрета, насчёт тренировок не знаю, профессиональный спорт всегда был из чем-то из другого мира параллельной вселенной, фигура изменилась немного после родов, но по факту что раньше было 42, что теперь тоже, вот кожа однозначно лучше в молодости и сил побольше

Я, вы,вроде, 10 кг тут скинули. Хотите сказать-никаких изменений? Или вы и в то время в 42 размер влезали?

January Smith, мы же сравниваем подростковый возраст и сейчас, что в 15 лет у меня был 42 размер и сейчас 42, 10 кг это уже история пройденная, когда были это 10 кг - размер был 46

обидно конечно, но не сдавайтесь, если трудно, то всё делаете правильно

January Smith, Я, кто говорит, что фигура с годами не меняется -либо лукавит, либо попал в ноль десятых процентов везунчиков. 
эх, хде мой метэр на вдохе, который на биологии в 10 классе меряли... жалкая нулёвочка))))
кстати, чет давно стонов в ленте не было по поводу пропавшей груди, непорядок))))
а если серьезно, даже видео где-то было, как меняется скелет человека с возрастом. 

Марусичка, в моем блоге есть фото предновогодние и раньше как было, я видимо как раз из тех везунчиков, кто никогда не бывает сильно толстым (правда я предпочитаю думать, что я просто умнее своих толстых родичей ). Как только вес стал вызывать трудности с покупкой одежды (а одежда которая мне нравится не бывает больше 46 размера), я кинулась худеть, не понимаю зачем нужно сначала набрать 50 кг, а потом их сгонять.