Дневник питания за 08.06.2021

Эх))) Сегодня я Перебодала с натрием))) а это значит завтра жду отеки сутра (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
Бульон из шеи индейки	450	56.3	7.7	2.7	0
Вакаме	2	4.9	0.3	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	126	191.3	16	13.8	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Омега	2	30	0	3	0
Итого	803	512	32	41	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	23	63.7	2.1	0.3	13.1
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	707	238	10	13	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Лук-шалот, сырой	25	18	0.6	0	3.4
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Сельдерей	43	5.6	0.4	0	0.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	216	349.9	48.6	15.9	0
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	7	24.8	0.7	0	5.5
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	230	142.6	6.7	8.1	10.8
Итого	1348	699	61	34	35
Итого за день	2858	1450	104	89	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.06.2021 21:18

заметила, что если пью меньше когда завышен натрий, то и меньше отеков Широкая улыбка

Elena 09.06.2021 01:17

Svetlana Sergeevna★, не могу уже меньше пить. Привыкла, если пью меньше пол ночи будет сухость во рту.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 01:20

Elena, я полощу рот и выплевываю Широкая улыбка

Elena 09.06.2021 01:20

Svetlana Sergeevna★, по среди ночи?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 01:24

Elena, ну вот сейчас ток что делала...и перед сном пару минут воду во рту подержу и выплюну Широкая улыбка

Римма Амировна 09.06.2021 07:35

Только что бороздила рецепты в этой программе. Искала обычный омлет с яйцами, молоком,водой и солью, жаренный на сковороде(хотя это больше тушение под крышкой га медленном огне) и не нашла.... А искала потому что вчера у себя добавила омлет
из базы, наугад, в котором много соли, у меня тоже показало сразу что много натрия. Нормального омлета не нашла, есть вообще рецепты омлета с мукой! с хлебом!, придется забивать свой рецепт. Так что следите за тем что добавляете в дневник

Elena 09.06.2021 09:34

Svetlana Sergeevna★, не, мне не поможет. Я водохлёб)

Elena 09.06.2021 09:36

Римма Амировна, а я и так всегда забиваю только свои Рецепты) мне так удобнее. Натрий подскочил у меня из-за соленого огурца и соевого соуса)

ИринаГол 09.06.2021 09:37

Elena, а сахар в крови проверяли?

Elena 09.06.2021 09:50

Ирина, проверяла все в норме, в принципе диспансеризацию прохожу переодически. Да и зачем? Натрий априори задерживает воду в организме. Вот если б отеки были и тогда когда с ним не перебираю тогда стоило бы задуматься. А так закономерный процесс.

Римма Амировна 09.06.2021 18:59

Elena, да, лучше забивать свои рецепты. Я вчера тоже после баньки смотрела, смотрела на соленую рыбку.... и подумала, на ночь глядя соль копить, нафиг надо )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 22:05

Elena,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.06.2021 22:06

Римма Амировна, я практически все блюда просчитываю сама Широкая улыбка