Дневник питания за 21.01.2021

сегодня моим аппетитом управляли гормоны, решила сдаться, что б завтра снова взять все под контроль.
Вот на овощи меня в такие дни совсем не тянет, это самое обидное. Завтра начну день со свежего салатика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	80	17.6	2	0.1	3
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	207	314.2	26.3	22.6	1.4
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1047	713	63	34	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	180	189.4	39.5	3.2	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	683	189	39	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Вино, столовое, красное	500	425	0.4	0	13.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1650	1105	11	24	113
Итого за день	3380	2008	114	61	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.