Elena
16.01.2021 23:25
Дневник питания за 16.01.2021
Не мой сегодня день, в обед неудачно упала на ровном месте дома!
Приземлилась на колено и бедро, и потянула шею. Минуту не могла
встать, но вроде все цело хожу нормально. Но шея болит и из-за этой
боли подташнивает весь оставшийся день, из-за чего с обеда ничего в
горло не полезло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
155
|
268.2 | 43 | 9.4 | 0 |
| Итого | 155 | 268 | 43 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Блины |
80
|
220.1 | 6.8 | 5.7 | 35.4 |
| Омега |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Масло Вечерней Примулы [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
95
|
164.4 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1356 | 832 | 52 | 31 | 78 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки |
16
|
67.1 | 0.4 | 3.2 | 9.9 |
| Итого | 16 | 67 | 0 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 560 | 95 | 7 | 7 | 0 |
| Итого за день | 2087 | 1263 | 104 | 51 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
