Elena
25.11.2020 01:42
Дневник питания за 24.11.2020
Ленивый день, равен ленивому рациону. Второй день просыпаюсь с
отеками, ох уж это пмс, ох уж этот кортизол) ну хоть с задорами
справилась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
130
|
26.8 | 0.7 | 0.4 | 5 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
70
|
156.1 | 10.9 | 11.3 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
22
|
121.9 | 2.2 | 7.6 | 11.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 621 | 29 | 47 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
250
|
72 | 3.8 | 2.3 | 8.8 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
304
|
523.2 | 60.2 | 31.1 | 0.3 |
| Омега |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 610 | 64 | 34 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
260
|
74.9 | 3.9 | 2.3 | 9.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 162 | 11 | 8 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3033 | 1394 | 104 | 90 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
25.11.2020 02:06
Ооо, а я в пмс за сладкое убить готова XD
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
