Дневник питания за 28.09.2018

Обычно на стрессе я ем, нет - ЖРУ! А сегодня кусок в горло не лезет, покидала в себя всякой фигни на детском дне рождения, но чувствую больше ничего сегодня есть не буду. Так что пусть будет так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный салат с тунцом заправленный хумусом	200	187.4	18.6	10	7.8
Итого	200	187	18	10	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	200	158	33.6	0.8	4.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	450	158	33	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Итого	30	161	1	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса]	100	156	16.7	9.7	0.5
Баклажаны маринованные	30	14.7	0.3	0.2	2.9
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Рулетик с Семгой и Творожным Сыром [Виктория]	40	94.4	3.2	4	4.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Шампиньоны Маринованные по-Корейски [Freshsecret]	50	55	1	4.8	2.2
Итого	430	326	21	19	10
Итого за день	1110	833	75	40	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.