Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

21.12.2017 11:20

Правила тренировки

Это для быстрого похудения.
Попадаются в ленте часто эти вопросы КАК? БЫСТРО КАК?

Маша Иванова 21.12.2017 11:27

до Нового года 10 дней осталось?

Татьяна Василенко 21.12.2017 11:34

В избранном.

Татьяна Василенко 21.12.2017 11:36

В любом случае у каждого из нас свой подход для похудения, слово "быстрого" не пишу, монодиеты не для меня.

Сергей 21.12.2017 11:46

Тренировать ВСЕ тело 5-7 дней, увеличить количество подходов и повторений, уменьшить отдых и прочее??????
НЕТ СЛОВ!
За годы интернета, более тупости я не встречал!!! Но клюют же, уже в избранном.
Сразу бы написали: кто хочет в Освенцим. выживание не гарантируем Широкая улыбка

Светлана Хлебосолова 21.12.2017 12:03

Сергей Потапов, так 10 дней же до платья. а похудеть надо успеть на 10-15 кг. Сумашествие

Можно еще пункты 2 и3 убрать, ибо нефиг вообще есть до Нового года, нажретесь и в новый год Лопну от смеха!

Валентинkа 21.12.2017 12:06

Сергей Потапов, А там здоровья никто и не обещает - сказано же: для быстрого похудения - для этих целей - самое то. А выживет пациент или нет - дело рук самого утопающего.

Лилия 21.12.2017 12:14

Сергей Потапов, Ахахахахаха а про период восстановления мышцы, не, не слышали???Я знатно посмеялась : D

Алексей 21.12.2017 12:37

И ведь кто-то не поленился, нарисовал-написал-в сеть выгрузил... Руки бы ему оторвать (это я про автора картинки, к тс фраза не относится С улыбкой

))

Алексей Ожегов 21.12.2017 13:07

Не существует тренировок для похудения. Для похудения существует только дефицит калорий. Тренировка при этом нужна для сохранения мышечной массы.

Если кто-то надеется увеличить дефицит за счёт усиления тренировок, то зря. Во-первых, чем больше тренируетесь, тем сильнее хочется жрать, а чем сильнее хочется жрать, тем быстрее вы сорвётесь. Во-вторых, наука не обнаружила преимуществ в скорости похудения с тренировками и без. Например, чем больше человек тренируется, тем сильнее он сокращает свою физическую активность в течение всего дня. Чаще сидит, чаще лежит, реже встаёт и меньше ходит. Тем самым сводя к нуля эффект тренировки.

Елена Никитина 21.12.2017 13:10

Алексей Ожегов написал:
Если кто-то надеется увеличить дефицит за счёт усиления тренировок, то зря. Во-первых, чем больше тренируетесь, тем сильнее хочется жрать,

золотые слова..

Алексей Ожегов написал:
Например, чем больше человек тренируется, тем сильнее он сокращает свою физическую активность в течение всего дня.

тоже есть доля правды Браво!

НеОна 21.12.2017 13:12

Алексей Ожегов написал:
Для похудения существует только дефицит калорий. Тренировка при этом нужна для сохранения мышечной массы.

вот именно! )) Тренируюсь

Виктория 21.12.2017 17:02

Елена Никитина, ЭТО ТОЧНО.

Лариса Громакова 21.12.2017 17:20

Хорошая напоминалка! Спасибо!

Ольга Прокопенко 21.12.2017 20:08

соглашусь с Сергей Потапов, Алексей Соколов, Алексей Ожегов, бред это всё Извини!

. Любой, кто занимался хоть когда-нибудь, подтвердит, что это всего лишь красивая картинка, которая толкает неокрепшие умы и конечности не сдвиг по фазе и перетрен...

Julia Yazykova 21.12.2017 20:17

Я после тренировки должна обязательно что то сожрать!! Именно так!!! Стараюсь сьесть творог с зеленью или кефир в него потёртый огурец петрушку укроп соль...такой супчик. Не могу не есть после трени - разрывает)))

Виктория 21.12.2017 21:52

Лариса Громакова, рада что пригодилось! Браво!

Viktor 22.12.2017 06:18

спасибо!

Виктория 22.12.2017 07:34

Алексей Соколов, а может он личным опытом поделся?

January 22.12.2017 07:44

Как вы достали нас учить. Что с кунжутом,то с тренировками. Сами делайте хоть что-то,без вас справимся

Алексей 22.12.2017 07:53

Виктория, Попытки делиться опытом, при отсутствии понимания происходящих в организме процессов - зло.

Joy Toy 22.12.2017 08:48

Алексей Ожегов, Дорогой вы мой Алексей. Я уже устал это повторять, особенно всем новоявленным похудельцам. "Например, чем больше человек тренируется, тем сильнее он сокращает свою физическую активность в течение всего дня. Чаще сидит, чаще лежит, реже встаёт и меньше ходит. Тем самым сводя к нуля эффект тренировки" Спасибо вам!
--
Я когда вижу очередную "жертву пропаганды" убегающую от большого веса, мне его искренне жаль. Вот если худеть - то сразу бегать. Если худеть - то сразу все группы мышц. Если худеть - то сразу 5-7 раз в неделю до обморока тренировок.
--
И как верно вы подметили, совершенно забывая о повседневной активности, которая в разы перекрывает даже "интенсивный тренинг".

Виктория 22.12.2017 08:53

January Smith, Широкая улыбка

милая девушка, а вас учили вежливости? Или тактичности, например. Этот сайт для всех и мы все здесь полноправные жители. Не нравиться то, что я пишу? Так пройдите мимо моих публикаций, зачем писать "без вас справимся". А может мне вам свои блоги на резолюцию перед публикацией высылать? Будете моим личным помощником :k:

Виктория 22.12.2017 08:55

Алексей Соколов, опытом? это картинка из интернета.

January 22.12.2017 08:59

Виктория, это Вас не учили. Все Ваши посты заканчиваются в духе-"вот Вам!", "Для вас, чтоб знали", А начинаются типа-"Вот вы ... ,а оно вот оно как надо". Ну один,ну два, но сколько можно..

Виктория 22.12.2017 09:06

January Smith, не читайте Хорошо

Виктория 22.12.2017 09:08

January Smith, я вот ваши не читаю, не интересны они мне С улыбкой

January 22.12.2017 09:08

Виктория, и Слава Богу. Сумашествие

Татьяна Василенко 22.12.2017 09:15

January Smith, Виктория, девочки успокойтесь, вы не на базаре.

Татьяна Василенко 22.12.2017 09:20

Ольга Прокопенко, Мне картинка понравилась тренировками, п. 2, 4, 6, 8, 10. Правую сторону картинки я даже не рассматривала всерьез.

Ольга Прокопенко 22.12.2017 09:25

Vasilenko_ Andrushak, да там всё бред, начиная с названия. Единственное, что можно применить в жизни, это п.п. 1; 2; 5 и 11 Хихикаю

Алексей 22.12.2017 09:44

Виктория, так Вы же сами написали, что автор картинки опытом поделился 0_о. Соответственно и мой комментарий был про опыт. Опыт автора, не Ваш.

23.12.2017 11:09

Сергей Потапов, составители картинки не с этой планеты,наверное,ведь у обычного среднестатистического человека при каждодневной тренировке мышечная сила отнюдь не нарастать будет,а будет накапливаться усталость и падать выносливость,которая рано или поздно закончится сильным откатом) идеально - через день)

23.12.2017 11:11

Julia Yazykova, а зелень зачем?

Julia Yazykova 26.12.2017 23:56

ev23, зелень для вкуса и полезности. Просто люблю сочетание огурцов с укропом.

27.12.2017 08:30

Julia Yazykova, я огурец пропустил. Для меня странным показалось сочетание кефира и зелени. Вот что там может быть вкусного-то))

Julia Yazykova 28.12.2017 19:27

ev23, попробуйте с огурцом. Подсолите. Вам понравится)))

28.12.2017 19:36

Julia Yazykova, а можно пропорции? )