Виктория
05.12.2017 19:17
Треска с овощами
Калорийность - 79.7 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска (Припускание) | 670 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 223 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 136 г |
| Сметана 15,0% жирности | 51 г |
| Кетчуп | 31 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
В сковороду сложить подс. масло, натертую морковь, нашинкованный
лук, нарезанное кусочками филе трески. Смешать сметану, кетчуп,
воду 150 мл и залить этим все в сковороде. Готовить на маленьком
огне минут 20-30 под крышкой. Жидкости получается мало, поэтому как
на пару по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.7 кКал | 4.73% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 81.2 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
57.1%
b-car
60.2%
В1
4.4%
B2
3.7%
Холин
0.1%
B5
0.7%
B6
7.4%
B9
2.5%
B12
38.8%
C
1.7%
D
0%
E
8.4%
H
14.8%
вит.К
0.1%
PP
23.1%
Калий
9.6%
Ca
3%
Si
~
Mg
6.7%
Na
9.9%
P
15.3%
Cl
5.4%
Fe
3.4%
I
65.7%
Co
225%
Mn
4.8%
Cu
12.7%
Mo
4.2%
Se
0%
F
0.1%
Cr
80.5%
Zn
7.3%
21
53
ПТашка
05.12.2017 19:28
Наталья
05.12.2017 19:39
Нужно попробовать!
Людмила
05.12.2017 19:40
Спасибо за рецепт!
Светлана Клер
05.12.2017 19:58
Вкусно, вкусно, сметана в этом
блюде не принципиальна, для таких как я 
,
ее нужно заменить натур. йогуртом или кефиром. Натур йогуртом
вкуснее, так как что сметана что кефир кислят малек.
сметана в этом
блюде не принципиальна, для таких как я ,
ее нужно заменить натур. йогуртом или кефиром. Натур йогуртом
вкуснее, так как что сметана что кефир кислят малек. 
Ирина
05.12.2017 20:09
Не пойму фото не ваше, не с этого рецепта? На фото зелень добавлена
по всей видимости укроп, да и с томатом рыба намного ярче. Я
готовлю так же только сметану не кладу, считаю и без нее вкусно.
Татьяна дочь Павла
05.12.2017 20:23
Классный рецепт.Быстрый,ничего отдельно не надо обжаривать. Мне
такое подходит!
Виктория
05.12.2017 20:47
Ирина
Шевченко, это мое)) придумала, сделала и сфоткала)) приправу
каждый по вкусу свою, не считаю нужным такие мелочи писать))
Виктория
05.12.2017 20:48
Татьяна дочь
Павла, я тоже люблю когда просто, быстро и вкусно)
Татьяна дочь Павла
06.12.2017 14:14
Еле нашла (повторно) ваш рецепт.Я его отметила "В избранное".,,но
пролистав все "избранное" так и не нашла.Пришлось всю ленту
прокручивать..Ворчу... 
Виктория
06.12.2017 14:21
Людмила
Озерова, на здоровье! 
Виктория
06.12.2017 14:23
Светлана
Клер, с йогуртом хорошая идея, я попробую))
Виктория
06.12.2017 14:24
Татьяна дочь
Павла, мне приятно, что Вам очень понравился мой рецепт!
Татьяна дочь Павла
06.12.2017 21:49
Виктория,
Приготовила треску по вашему рецепту. Сегодня на рынке купила еще
кг филе трески. Нам с мужем понравилась рыбка с овощами.
julia kivileva
06.12.2017 22:10
Спасибо за рецепт!
Viktor
07.12.2017 07:17
Татьяна Пушкарева
07.12.2017 10:16
спасибо!
Елена Викторовна
08.12.2017 17:01
Виктория,
Я тоже делаю подобное блюдо. Только способ приготовления чуть
другой. В стеклянный противень уложить толстую "подстилку из
моркови и лука. На неё - рыбное филе. Залить это смесью
кефира 0% и кетчупа. Накрыть фольгой и - в духовку. Когда всё
спеклось, подливу сливаю (можно потом использовать), рыбу посыпаю
кунжутными семечками и ещё минут на 5 в духовку на конвекцию, чтобы
вкусная корочка образовалась.
Светлана
09.12.2017 09:19
Спасибо за рецепт
Arina Priz
09.12.2017 23:04
Люблю рыбку, спасибо！
Дарья Ильенко
09.12.2017 23:14
Елена
Викторовна, отличное должно быть сочетание - рыба с
кунжутом. Благодарю за идею.
Юлия Никанёнок
10.12.2017 01:09
Виктория
10.12.2017 10:56
Татьяна дочь
Павла, ух ты! Я так рада, так рада! 
Первый
раз мой рецепт так понравился , спасибо вам за отзыв!
Первый
раз мой рецепт так понравился , спасибо вам за отзыв!
Виктория
10.12.2017 10:57
julia
kivileva, на здоровье!
Виктория
10.12.2017 11:00
Елена
Викторовна, замечательный у вас рецепт! Мой чуть проще,
а ваш эффектнее, уже хоть гостей зови!
Виктория
10.12.2017 11:04
Стася
10.12.2017 17:43
Светлана Хлебосолова
10.12.2017 17:46
Стася,
зачем Вы это делаете?
Виктория
13.12.2017 14:30
Светлана
Хлебосолова, что именно делает Стася?
Светлана Хлебосолова
13.12.2017 14:59
Виктория,
достает на свет божий старые рецепты. И везде подпись" спасибо за
рецепт".Подряд все. Ваш рецепт был миллиардным в ее списке. А
рецепт Ваш хороший
Надеюсь, Вы не расстроились?
Надеюсь, Вы не расстроились?
Елена Богданова
13.12.2017 15:01
Спасибо за рецепт)
Виктория
14.12.2017 07:07
Елена
Богданова, на здоровье!
рыжая бестия
18.12.2017 08:21
Елена
Викторовна, спасибо вам за идею.
рыжая бестия
18.12.2017 08:26
Хороший рецепт,спасибо,будем пробовать.
Alistin
18.12.2017 08:28
Интересно, надо попробовать.
Стася
18.12.2017 11:10
Спасибо за рецепт! 
Олег
19.12.2017 20:37
Вместо кетчупа лучше томаты. В кетчупе много усилителя вкуса.
Ольга
20.12.2017 14:48
Спасибо за рецепт!))
Елена Елена
20.12.2017 14:51
спасибо!
Виктория
21.12.2017 10:22
Наталья
21.12.2017 13:06
Спасибо за рецепт!
Олег
27.12.2017 10:25
Алексей
Соколов, если творог с мясом из сетевых супермаркетов, то
возможно....
Стася
27.12.2017 13:52
Стася
27.12.2017 13:52
Катриша
27.12.2017 14:27
Алексей
Соколов, я чет сомневаюсь. что в кетчупах вообще томаты в
составе присутствуют))
Катриша
27.12.2017 14:33
Алексей
Соколов, ну это от совести производителя зависит, что они в
кетчуп добавят
Олег
28.12.2017 07:55
Алексей
Соколов, ладно уговорил. Всё равно, помидорчики с бабкиной
грядки вкуснее, чем кетчуп, да и бульон из своей курочки приятнее
пахнет чем магазинная....
С Наступающим!
С Наступающим!
Виктория
29.12.2017 10:36
С наступающим!))
Нина
29.12.2017 10:39
Вкуснотища)
