Светлана Брюхова
30.05.2017 16:34
Салат `Весенний`
Калорийность - 61.5 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Редис | 40 г |
| Огурец, парниковый | 60 г |
| Перец болгарский, сырой | 45 г |
| Лимонный сок, необработанный | 6 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 4 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все до безобразия просто и понятно, но раз формат требует, распишу
))
Все овощи моем, режем (не мельчим). Все аккуратненько перемешиваем (я это делаю двумя вилочками, чтоб поменьше мялись ингредиенты). Заправляем оливковым маслом и сбрызгиваем лимонным соком. При желании посолить.
Все овощи моем, режем (не мельчим). Все аккуратненько перемешиваем (я это делаю двумя вилочками, чтоб поменьше мялись ингредиенты). Заправляем оливковым маслом и сбрызгиваем лимонным соком. При желании посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.5 кКал | 3.65% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 88.5 г | 3.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3%
b-car
4.4%
В1
2.4%
B2
2.6%
Холин
1.2%
B5
3.2%
B6
8.3%
B9
5.7%
B12
~
C
48.3%
D
~
E
5%
H
0.5%
вит.К
40.8%
PP
3.1%
Калий
9.3%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
3.7%
Na
0.7%
P
3.9%
Cl
0.8%
Fe
4.2%
I
1.4%
Co
13.5%
Mn
6.5%
Cu
7.5%
Mo
3.7%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
6.4%
Zn
1.9%
10
23
ирина владимировна
30.05.2017 17:31
Шедевр !!!!
Светлана Брюхова
30.05.2017 17:40
ирина
владимировна, Да, я вижу, его "шедевральность" оценили
Ирина
30.05.2017 18:14
Светлана Брюхова
30.05.2017 18:22
Ирина
Фурман, фух! прям полегчало сразу 
Ольга С.
30.05.2017 18:27
Светлана
Брюхова, ну это же не плюшки, их можно на всякий лад делать и
переделывать из одних и тех же ингредиентов и получать восторги
Юрий ИВАНОВ
30.05.2017 21:19
Олег
30.05.2017 22:14
Спасибо!
Радужная
31.05.2017 06:29
Галина Kis
31.05.2017 07:45
Спасибо)
Ирина Маркушина
31.05.2017 07:47
Красиво и вкусно!
СВЕТЛАНА
31.05.2017 07:50
спасибо за рецепт!
Светлана Брюхова
31.05.2017 20:16
Алла 123
02.06.2017 18:43
Людмила
02.06.2017 22:11
Людмила
02.06.2017 22:41
svetlana
02.06.2017 23:07
Спасибо за рецепт
Надежда Аноничева
12.06.2017 17:19
спасибо за рецепт!
Наталия Коломиец
12.06.2017 17:58
СПАСИБО
Ольга
12.06.2017 19:03
ПТашка
12.06.2017 19:44
Светлана
15.06.2017 18:51
Спасибо за рецепт
Ольга
15.06.2017 20:25
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
