Светлана Брюхова

24.05.2017 09:44

Яблоки печеные с творогом

Калорийность - 72.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки в кожуре, сырые	400 г
Мед пчелиный	12 г
Творог Обезжиренный	130 г
Йогурт Активия био+протеиновая натуральный	40 г
Корица, молотая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Подготовить яблочки: помыть и вынуть серединку. Теперь готовим начинку: в творожок вмешиваем ст.л. йогурта и ч.л. меда. Заполнить подготовленной начинкой яблочки. Форму с яблочками и налитой на дно водичкой поставить в разогретую духовку. Выпекаем на среднем огне около 30-35 мин. При подаче присыпать сахарной пудрой, корицей молотой при желании.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.1 кКал	4.28%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	55.7 г	2.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.4%

В1

0.9%

1.1%

Холин

0.5%

1.7%

0.6%

B12

3.9%

0.9%

вит.К

1.4%

0.4%

Калий

3.3%

0.8%

0.1%

1.1%

0.8%

0.1%

4.6%

2.3%

0.1%

0.3%

Татьяна Писарева 24.05.2017 10:30

вкусняшка, я тоже иногда так запекаю яблоки! Хорошо

Галина Kis 24.05.2017 10:37

Спасибо)

Элла 24.05.2017 11:58

ухты!!! Спасибо за рецепт Широкая улыбка

Лена 24.05.2017 12:18

Спасибо рецепт классный!

Радужная 24.05.2017 12:20

Фото очень нравится! С улыбкой

Елена Солнцева 24.05.2017 12:23

ой какая вкуснятина!

Светлана Брюхова 24.05.2017 12:46

Приятного аппетита, девочки! Пусть наш путь к стройности и здоровью будет вкусным и красивым ))

По имени Света 24.05.2017 12:59

Я не поняла...серединку вынуть-это семечки или с мякотью?

Светлана Брюхова 24.05.2017 13:12

Вырезаю ножом по кругу где плодоножка, затем еще немного ложечкой мякоть вынимаю. Освобождаем место для начинки. Кому как нравится. Я люблю, чтоб творожка побольше было, поэтому и мякоти убираю побольше.

Алла 123 24.05.2017 16:52

Елена Иванова 24.05.2017 17:12

Вкусно наверно, у меня все руки не доходят приготовить, завтра попробую)))

Елена Иванова 24.05.2017 17:12

а сахара не нужно совсем, или яблоки сладкие?

Светлана Брюхова 24.05.2017 17:36

Яблоки кисло-сладкие, в творог добавлен мед. Для худеющих глюкозы достаточно. Если такой задачи нет, можно, пожалуй, и добавить. Хотя, в рамках здорового рациона при любом раскладе сахар не жалуется!

Галина 25.05.2017 06:24

интересный рецепт, попробую )) у меня вопрос - 0 г жиров и одинаковый вес ингредиентов и готового блюда - нет ли ошибки в расчетах?

no name 25.05.2017 06:43

Галина, в этой строчке пишется только целое значение, если в сам рецепт провалиться там будет табличка Пищевая ценность, в ней уже видно, что жиров 0,4.

no name 25.05.2017 06:44

Галина, простите 0,3 )))

Виктор Голышев 25.05.2017 07:03

Спасибо за рецептик.

Наталья 25.05.2017 07:08

Спасибо за рецепт!

Viktor 25.05.2017 07:34

Натуся Натуся 25.05.2017 07:47

Благодарю!

Татьяна 25.05.2017 08:58

Рецепт понравился. У меня нет духовки не кухне. Не подскажите, можно ли сделать яблоки в микроволновке.

Светлана Брюхова 25.05.2017 09:36

Галина, вес откорректировала. Одно яблочко получается около 130-135 гр. И йогурт заменила. Того, который действительно использовала (1,8%) не было в базе, создала свой продукт и поменяла. Смотрите, теперь все точно ))

Светлана Брюхова 25.05.2017 09:37

Татьяна Болдычева, я не пробовала, но думаю, что и в микроволновке получится. Напишите как получится.

Светлана 25.05.2017 12:52

Спасибо за рецепт Хорошо

Ольга 25.05.2017 12:56

Спасибо за рецепт!)

Надежда Аноничева 25.05.2017 15:31

Спасибо за рецепт!

Галина 25.05.2017 22:03

Светлана Брюхова, Дарю цветочек

Олег 25.05.2017 23:24

Спасибо!

svetlana 25.05.2017 23:35

Спасибо за рецепт

Ирина 25.05.2017 23:59

Спасибо

Светлана Брюхова 26.05.2017 11:18

Очень приятно, что рецепт понравился и оказался полезным.

Ольга 26.05.2017 11:27

Я раньше уже делала такое - вкусно. Делала в микроволновке, можно добавить еще имбирь - запекала 3 минут при максимальной мощности
Очень хорошо к кофе

Ирина 27.05.2017 06:09

Спасибо, обязательно использую. Хорошо

Юлия Никанёнок 27.05.2017 06:17

спасибо за рецепт Ах!

ПТашка 27.05.2017 06:45

Виктория Т 27.05.2017 07:12

класс. в детстве так любила печеные яблоки, а сама ленюсь. надо сделать)

BarBara 27.05.2017 07:59

ой как вкусненько! благодарю за рецептик, попробую приготовить.

Светлана Брюхова 27.05.2017 09:37

ПТашка, Виктория Т, Варвара Ефимова, Я кофеманка и в качестве второго завтрака к чашечке свежесваренного яблочки эти просто песня! Приятного аппетита, девчонки. Дарю цветочек