У меня пояился такой вопрос:
Мне по дневнику рекомендовано 149 углеводов в день, составив свою меня на сегодня, увидела, что углеводов за сегодня будет 445, из них
362 - в 2-х яблоках (свежий урожай)
и 33 в хлебе Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)

Те, что в яблоках нормально же??? или убрать из меню сегодня 1 яблоко?

Блин, устала сидеть на диетах, в 21 год при росте 170 вешу 75-77 кг.... Хотя раньше в 9-м классе весила 100 кг при росте 167-169... последняя надежда, что буду считать каллории... А тут еще мама, что ты ничего не ешь, как так и т.д. ААААААА спаситеее..Неужели мужчины правда считают, что вес 75 кг это капец какая жирная?(((