Александр

23.09.2023 12:46

Дневник питания за 23.09.2023

Удачно я сегодня позавтракал аж на 1400 ккал, не чувствуя переполненности в желудке.
Думаю, может уйти на 24 часа голода после такого завтрака?)))
Сегодня услышал совет доктора Берга попробовать сухое голодание, начав с небольшого интервала.
Вы пробовали? Поделитесь опытом).

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Уксус яблочный	2	6.3	0	0	0.3
Панангин	1	0	0	0	0
Цинк Консумед	1	0	0	0	0
Итого	330	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Кето-хлеб льняной	2	259.5	8.6	22.7	3.2
Перец чили, серрано	15	4.8	0.3	0.1	0.5
Базилик, свежий	15	3.5	0.5	0.1	0.2
Оливковое масло	27	242.5	0	26.9	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые	150	538.5	32.6	44.2	0
Масло Кокосовое [Premium Craft]	18	162	0	18	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Пентовит	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	1132	1405	51	119	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	1465	1412	51	119	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.09.2023 13:25

Нуууу, я пробовала, часа 3-4 могу)))

Mariа_? 23.09.2023 13:42

Куда катится этот мир, если здоровый мужчина собирается голодать после чуть более плотного по калорийности завтрака, словно девица 14 лет(((

Мария 23.09.2023 13:45

Голодала, на воде лет в 19. Нормально, голодные "приходы" и озарения. Притоки энергии, адреналина. Прикольные состояния. С гипокликемией ещё не то ловится.
Фанатики правда это путают с просветлением .

Красивая обёртка- эпоха потребления.

Александр 23.09.2023 13:48

Maria Ganikhina, Марина, обожаю вас!))
Чаще 14-ти летние девицы бегут к унитазу и два пальца в горло после сытного завтрака)). Я же, почти набрав минимальную суточную калорийность, хочу уйти на суточное голодание не с целью похудеть, а с оздоровительной целью).
А куда катится Мир - это очень философский вопрос)).

Мария 23.09.2023 13:50

Александр, "с оздоровительной целью"

Почиститься?

Mariа_? 23.09.2023 13:52

Александр, 14 летние девицы не только к унитазам бегают, у них, вообще, богатая фантазия, когда дело касается саморазрушения. Не верю в минимальную суточной калорийность в 1400 кк для мужчины, ну или у меня другие мужчины в окружении))) в целительное суточное голодание не верю тоже, разве что у вас приступ панкреатита приключился. Тогда да, холод и голод)

Александр 23.09.2023 14:08

Мария -25.5, я в кетозе. Гипоглкемия мне не страшна)).

Александр 23.09.2023 14:11

Maria Ganikhina, Мария (простите, в прошлом сообщении назвал вас Мариной), вероятно, вас окружают крупные мужчины)).
Я худенький и сейчас веду малоподвижный образ жизни. Не считая прогулок и короткой разминки по утрам).

Мария 23.09.2023 14:21

Александр,а у меня и не было цели вас пугать. я поделилась опытом.
Интереснее цель этого действа.
Учитывая наличие определенной базы знаний о том, что нужно организму, следуя дневнику калорий, макронутриентов и микронутриентов, у этого действа, идущего вразрез с тем, что рекомендует МЗР, должна быть цель.
Цель логична, понятна, четко обозначена? Есть в ней зерно истины? Спросите себя. Там и будет ответ: точно ли нужно это голодание.
Потому что голодание и его целебная сила - это "волшебная таблетка" в красивой обертке.

Анастасия 23.09.2023 14:24

Александр, блин, ну даже у меня это может быть и минимум для похудения, но я девушка 60 кг, у вас по любому больше мышц, не думаю, что вы меньше меня. Мой общий расход энергии 1837 ккал при низкой (!) активности. Ну для похудения соотвественно дефицит от этого делаю.

Продуктовый адвокат 23.09.2023 14:27

Александр, Даже худенький мужчина для такого обмена должен лежать весь день и не шевелиться даже для похода к холодильнику.

Александр 23.09.2023 14:32

Мне вспомнился анекдот 😃😃😃.
-Можно ли изнасиловать женщину на Красной площади?….

Ну да ладно, я сам задал вопрос.
Правда он был не о количестве калорий, а о типе голодания).

Катюша 23.09.2023 14:49

29 часов был мой максимум. Не сухое 😊 мокрое 😁 с кучей воды + прием витаминов+ яблочный уксус + пару кофе с сахзамом

А завтрак 1400-кайф☺. У меня на постоянной основе сейчас завтрак на 1100. Плоский живот как до, так и после 👌😌

Mariа_? 23.09.2023 14:51

Александр, ниже уже все написали)

ГАЛИНА Ш 23.09.2023 15:06

Я голодала раз в неделю, пробовала стабилизировать давление. Вечером ужинала и потом сутки не ела. Помогло на некоторое время. Когда эффект исчез, бросила. Переносила легко. Особенно в рабочий день, когда и поесть было обычно некогда

Продуктовый адвокат 23.09.2023 15:44

Маргарита, Кстати, а ты всё ещё на кето?

Александр 23.09.2023 16:20

Маргарита, он бывает противоречит сам себе), замечал не раз.

Александр 23.09.2023 16:33

Девушки, а вообще, вы оказались правы))))
Время к пяти и я думаю, а ну её, эту голодовку! К тому де работы ещё полно и чувствую, внутренняя батарейка садится и требует подзарядки 🤣

Мария 23.09.2023 17:34

Маргарита, точно-точно, три слона 🤭

Алексей 23.09.2023 18:12

В 20 лет голодал на воде 3 дня. Ни вреда не пользы. От 24 часового голодания есть польза, если проводить его каждую неделю. А от спонтанного, для того чтобы покрасоваться перед МЗРовцами...один вред.

Александр 23.09.2023 18:20

Алексей, я так понимаю, и смысла вести дневник особого нет. Лучше делать всё молча)))