Дневник питания за 16.09.2023

Александр, а можно шпинат и в свежем виде просто в салат добавлять - очень вкусно и полезно

На вхождении в кето может болеть голова от недостатка сахара. Или соли. Организм может требовать сахара) Нужно перетерпеть в таком случае. На углеводах может помочь рассасывание маленького кусочка сахара.
На входе в кетоз при головных болях рассасывайте несколько кристаликов соли. Если головная боль связана с дисбалансом минералов - поможет.

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо за совет! Пробую морскую соль. Калий с магнием регулярно в достаточном количестве принимаю. Углеводы ограничил и держусь).

Ирина, спасибо, попробую в обед.

Шпинат можно везде добавлять, например, в оладьи, котлеты. Вкусно получается 👍

Евгения Вик, буду пробовать)

А разве с инжиром можно в кетоз войти?

И вы инжир на тарелке показали, а в меню не включили

Яичница со шпинатом хороша

Елена, вы внимательная!)) Это фото из другого дня, для красоты).
Урезаю фрукты, сокращаю углеводы.

Катя Файн, он оказался и в сыром виде хорош в салате.
Почему я раньше его не ел, удивляюсь!?

Александр, Ну, если не дорог, то можно начать употреблять регулярно. В Москве он дорогой как то неадекватно. Хранится плохо, нежный слишком.

Катя Файн, в выходные купил на рынке два пучка грамм по 200 по 50 руб за штуку)), остальная зелень по 30 руб.
Сам удивляюсь местным ценам.
И то, цены подросли! Первый шок был три года назад. Решил я у дедушки на уличном базарчике базилик купить. Огромный такой пучок. Прикинул его стоимость у нас, приготовил 150 руб… А дедушка попросил 15 рублей! Пятнадцать! Я отдал ему 50 и был счастлив, а он недоумевал и пытался мне сдачу насобирать..😃

Александр, Не то чтоб я фанат экономить на еде, но цены более чем приятные 😜 удача!

Александр, У нас все ходы записаны!))