Дневник питания за 12.09.2023

Второй день под контролем!
В животе становится хорошо, он перестаёт казаться барабаном, распираемым изнутри.
Вчера у бабушек удачно купил два пучка отменной рукколы (свою на грядке всю подъел), наслаждаюсь салатами!
И доедаю брауни маааленькими кусочками)). Рецептом поделился🙂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Уксус яблочный	2	6.3	0	0	0.3
Итого	329	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панангин	1	0	0	0	0
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое	100	255	24.2	17.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	45.5	3.4	3.5	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Маскарпоне [VitaLat]	20	62	1.4	6	0.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Брауни	17	75	1.2	5.3	5.5
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Итого	782	905	37	76	15
Итого за день	1111	911	37	76	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 12.09.2023 11:48

Сами пекли? А если сахар заменить на сахзам, а пшеничную муку на миндальную?) Чтобы уж соответствовало кето)

Александр 12.09.2023 12:14

SvetSveta (Deutsch lerne), Света, сам)).
А заводской шоколад заменить на тертое какао без сахара.
Я даже знаю где это всё купить!
И хочу сделать фондан. Знаете, когда тонкую запеченную корочку разламываешь, а изнутри вытекает горячий шоколад….

SvetSveta (Deutsch lerne) 12.09.2023 12:30

Александр, уууу)) 😃👍Гурман-сладкоежка, оказывается)

Александр 12.09.2023 16:22

SvetSveta (Deutsch lerne), в общем, да).