Дневник питания за 09.08.2023

В выходные купил на рынке кудрявый салат, чему очень радовался.
Но радость была недолгой. В понедельник появились симптомы воспаленного кишечника, вчера утром болел и желудок.
Задумался, что могло спровоцировать воспаление. Мой рацион не очень разнообразный, и проблем с пищеварением давно не возникало. Вечером решил исключить новый салат. На завтрак тоже не стал его есть. И, о чудо! Кишечник приходит в норму!
Удивительно, как, порой, полезный продукт может негативно влиять негативно на организм.
А у вас есть непереносимость «полезных» продуктов?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	2	6.3	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	329	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Горчичное масло	22	197.6	0	22	0
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]	125	106.3	10.6	6.3	2
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	85	210.8	22.9	12.5	0
Витамин D3 (consumed)	2	6.5	0.2	0.6	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цинк Консумед	1	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Слива (садовая)	45	22.1	0.4	0.1	4.3
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Итого	1143	876	50	67	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная, квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Горчичное масло	30	269.4	0	29.9	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Кето-хлеб льняной	1	129.8	4.3	11.4	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	445	736	18	65	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Уксус яблочный	2	6.3	0	0	0.3
Итого	329	6	0	0	0
Итого за день	3147	1625	69	133	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 09.08.2023 10:13

любая жирная рыба у меня не желает перевариваться

Катюша 09.08.2023 10:20

У меня латук вызывает протест ЖКТ 🤷‍♀️

Александр 09.08.2023 10:44

Катюша, получается, я не одинок)).

Евгения Вик 09.08.2023 10:54

Может это из-за того, что продукт новый и организму трудно его переварить?

Люда 09.08.2023 10:55

Салатик могли чем-то обработать.
А раньше у вас такое случалось от него?

Катюша 09.08.2023 11:25

Александр, 🤭 точно нет! Я уже на всякий СИБР грешу.. И время от времени пихаю латук 😁 в надежде приучить, но 🤷‍♀️ реакция всегда одна и та же🤰

Александр 09.08.2023 13:41

Люда, такой салат раньше не брал. Много раз смотрел на него, но интуиция останавливала. На этот раз покупки племянница делала.
Я обычно пекинскую капусту использую или салат в горшочке из супермаркета.

Люда 09.08.2023 14:32

Александр, мне когда-то попался шпинат, от которого были те же симптомы, что и у вас. Скорее всего чем-то его либо подливали, либо побрызгали. А так-то от шпината у меня подобных проблем нет.

Александр 09.08.2023 14:48

Люда, вполне вероятно.