Дневник питания за 06.08.2023

Ура! Автомобиль вчера поехал!
Остались мелкие доделки, которые можно по ходу доделать. Главное - я мобилен на своей любимой старушке с новым мотором!)
Море, жди, я скоро!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+магний	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Цинк Консумед	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамин D3 (consumed)	2	6.5	0.2	0.6	0
Горчичное масло	35	314.3	0	34.9	0
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Кето-хлеб льняной	2	259.5	8.6	22.7	3.2
Льняная мука полуобезжиренная	10	27	3.6	1	0.9
Салат (латук)	65	10.4	1	0.1	1.3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	25	84.3	0.6	8.8	0.8
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Итого	905	1113	34	98	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная	100	135	18	7	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	290	311	21	22	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2695	1424	55	120	25