Дневник питания за 09.07.2023

Позавтракал сегодня в 14 часов, вечером не чувствуя голода, решил уйти на суточное. Энергии хватает.
Купил яблочный уксус натуральный непастеризованный местного производителя. Светлый и мутный. Смело можно развозить 2 столовые ложки на стакан воды, он вкусный! Ощущается, как яблочный напиток с кислинкой, а не уксус с ароматом яблочной эссенции. Удачное приобретение!
А ещё родственники шутят надо мной. Предлагают сменить КЕТО диету на КЯТА🤣🤣🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	565	43	0	4	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Цинк Консумед	1	0	0	0	0
Витамин D3 (consumed)	3	9.7	0.3	0.9	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	150	295.5	44.7	11.7	0
Грудинка Изысканная [Атяшево]	30	110.1	3.3	10.5	0.6
Яйцо куриное жареное	2	196	13.6	14.8	0.8
Аевит	1	0.9	0	1	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Кето-хлеб льняной	0.5	2	0.1	0.2	0
Сельдь иваси, крупная	80	187.2	15.6	13.8	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	970	1385	90	108	10
Итого за день	1535	1428	90	112	10