Александр
09.07.2023 21:56
Дневник питания за 09.07.2023
Позавтракал сегодня в 14 часов, вечером не чувствуя голода, решил
уйти на суточное. Энергии хватает.
Купил яблочный уксус натуральный непастеризованный местного производителя. Светлый и мутный. Смело можно развозить 2 столовые ложки на стакан воды, он вкусный! Ощущается, как яблочный напиток с кислинкой, а не уксус с ароматом яблочной эссенции. Удачное приобретение!
А ещё родственники шутят надо мной. Предлагают сменить КЕТО диету на КЯТА🤣🤣🤣
Купил яблочный уксус натуральный непастеризованный местного производителя. Светлый и мутный. Смело можно развозить 2 столовые ложки на стакан воды, он вкусный! Ощущается, как яблочный напиток с кислинкой, а не уксус с ароматом яблочной эссенции. Удачное приобретение!
А ещё родственники шутят надо мной. Предлагают сменить КЕТО диету на КЯТА🤣🤣🤣
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 565 | 43 | 0 | 4 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Цинк Консумед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (consumed) |
3
|
9.7 | 0.3 | 0.9 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
150
|
295.5 | 44.7 | 11.7 | 0 |
| Грудинка Изысканная [Атяшево] |
30
|
110.1 | 3.3 | 10.5 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное |
2
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Аевит |
1
|
0.9 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Кето-хлеб льняной |
0.5
|
2 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Сельдь иваси, крупная |
80
|
187.2 | 15.6 | 13.8 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 970 | 1385 | 90 | 108 | 10 |
| Итого за день | 1535 | 1428 | 90 | 112 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mariа_?
10.07.2023 06:09
родня плохого не посоветует
