Дневник питания за 08.07.2023

В продолжение вчерашней истории.
К медикам я так и не обратился. Занимался ремонтом, а к вечеру добрался до аптеки.
Перед сном выпил флакон касторки и проснувшись почувствовал, что дивот расслабился и внутри всё пришло в движение. За завтраком о боли в животе уже не вспоминал.
Стало интересно, как такой тип питания смог привести к запору? Ранее никогда ими не страдал. Как я понял, проблема произошла на границе толстого и тонкого кишечника.
После захода в кетоз решил немного сократить потребление жиров и уменьшить калорийность. Сил и энергии хватает заглаза!
Сегодня ремонт продолжается)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Калий+магний	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	1	3.1	0	0	0.1
Итого	815	109	5	5	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Грудинка Изысканная [Атяшево]	25	91.8	2.8	8.8	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Витамин D3 (consumed)	2	6.5	0.2	0.6	0
Селмевит	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цинк Консумед	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Кето-хлеб льняной	1	129.8	4.3	11.4	1.6
Аевит	1	0.9	0	1	0
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	780	812	31	68	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	285	40	0	4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Печень куриная (Жарка)	120	126.6	21.5	4.1	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	410	497	28	39	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3190	1458	66	117	31