Александр
03.07.2023 15:24
Дневник питания за 03.07.2023
Похоже, я дождался!
Последние несколько дней были хорошо сбалансированны по БЖУ. Вчера чувствовал легкий жар в области талии. Сегодня после завтрака началась легкая головная боль.
Которая стала усиливаться, появился озноб и жар в теле, но не как повышенная температура, а поверхностный. Горит,«жарит» подкожный жир.
Вероятно это и есть кетогрипп…
Лежу, дрожжу, наблюдаю своё состояние дальше.
Последние несколько дней были хорошо сбалансированны по БЖУ. Вчера чувствовал легкий жар в области талии. Сегодня после завтрака началась легкая головная боль.
Которая стала усиливаться, появился озноб и жар в теле, но не как повышенная температура, а поверхностный. Горит,«жарит» подкожный жир.
Вероятно это и есть кетогрипп…
Лежу, дрожжу, наблюдаю своё состояние дальше.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий+магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 315 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грудинка Изысканная [Атяшево] |
40
|
146.8 | 4.4 | 14 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец чили, серрано |
20
|
6.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Селмевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (consumed) |
2
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Калий+магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк Консумед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1250 | 1120 | 36 | 99 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
100
|
219 | 24.7 | 12.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Калий+магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк Консумед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 507 | 31 | 38 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий+магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 315 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2545 | 1634 | 67 | 138 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
