Дневник питания за 24.06.2023

Сегодня решил попробовать суточное голодание. В 11 закинул в себя 1600 ккал. Признаюсь, это было непросто. Трапеза заняла около часа. Прошло 6 часов, а в животе состояние абсолютной сытости!)
Думаю, так продержаться 23 часа не составит труда.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	320	6	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат «здоровье»	1	164.4	3.7	13.4	5.5
Грудинка Изысканная [Атяшево]	100	367	11	35	2
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Желе коллагеновое сливочно-шоколадное	1	226.9	13.7	16.8	4.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	120	316.8	23.8	23.8	1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Селмевит	2	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	953	1520	75	122	25
Итого за день	1273	1527	75	122	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.06.2023 21:27

А днём активность какая ?

Александр 24.06.2023 22:03

Света, днем работаю в расслабленном режиме. Утром ВИИТ на 10 минут. В общем, весь день на ногах. Часам к 9 вечера стало проявляться чувство голода, которое хорошо запивается водой.

Светлана 25.06.2023 16:14

Ну, то есть не сидите ? И эти 1600 калорий тратятся)