Дневник питания за 07.06.2023

Попытка резко перейти в кето и двухразовое питание оказалась неудачной, что и следовало ожидать 😃.
В голове была тяжесть. На второй день, загрузившись в обед салатом с маслом, жирной рыбкой и котлеткой, после обеда залез на черешню и остановиться не смог🤣. Посчитать эти калории и углеводы точно не получилось. Быть может в меня поместился и килограмм черешни. Уплотнение жирка вокруг пупка на утро почувствовал.
Мне близкие не верят, но я чувствую изменение жира на пузе буквально за сутки, а как у вас?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	620	461	24	27	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	190	327	37.6	19.4	0.2
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Мультивитамины Grassberg	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Итого	520	767	46	59	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с яблоком в микроволновке	200	197	23.2	7.2	13.6
Желе коллагеновое молочное	1	195.8	21.9	5.3	15.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	878	429	46	12	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2968	1658	116	99	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 07.06.2023 17:28

Я чувствую изменения только при задержке воды. При сливе воды я типа резко похудела и псевдо-жирок ушёл.

Когда знаешь про такие фишки и способности организма, в жировые отложения за сутки уже не веришь.