Дневник питания за 05.05.2023

Сегодня сделал интересный овсяноблин, добавив чайную ложку куркумы и половину ложки кайенского перца. Цвет невероятный!

Творог с клубничным пюре тоже получился красивым! Сегодня яркий день!

С вообще, чувство, что я не вывожу такого количества еды. Вечером есть чувство переполненности в животе, а ещё белков добрать нужно…

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332	168	389.8	21.7	19.3	31.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сыр Королевский 45% [Дятлово]	18	56.2	4.2	4.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	621	537	26	27	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Куриные [Уральские Пельмени]	150	375	7.5	22.5	34.5
Бульон куриный	150	22.5	3	0.8	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Итого	378	479	12	27	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сахарный Песок [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Итого	185	318	32	11	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	100	313.6	9.4	14.5	37.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	420	357	9	18	38