Привет всем! Вот и прошло 7 дней как я на ПП. Конечно есть ошибки в питании, но в основном стараюсь правильно в течении дня распределять БЖУ и удерживать калорийность. Из спорта так и остается только ходьба .
Итог сегодня 8- день. 18.05. Вес - 89,7 кг (как давно я не видела эту цифру).
За 7 дней  отвес 3,3 кг. Знаю, что дальше будет медленнее, но такой кайф от процесса! 

Доброе утро девочки. Сегодня воскресенье и можно поспать подольше, что я и сделала. Вчера вечером правильно поужинав в 19-00 ч. (салат : редис, огурец, вареное яйцо и все это заправила сметаной)  хотелось есть и я еле дождалась 21-00 ч. чтобы лечь спать. Конечно смогла заснуть только в 22-00 ч., пока вся моя семья не успокоилась. Муж спросил почему так рано ложусь, а я ему поговоркой худеющих " Поздно лег спать-обожрался". Но честно есть хотелось ужасно, но я выдержала. Думаю, что на ужин надо готовить себе или рыбу, или грудку- для сытости.
Итак 
3 -й день 13.05.2017 Вес - 91,0 кг

питание К - 1656,  Б - 92,  Ж - 83,  У - 134
фрукты - 100 гр
овощи- 280 гр
вода - 2,5 л.

шагомер - забыла взять

14,05.2017 Вес утром - 90,7 кг (- 300)

Привет всем! Спасибо за пожелания и советы. Мне здесь очень нравится. Я пишу пока редко (могу только утром, когда малой спит), но надеюсь что скоро начну заглядывать и изучать информацию. Пока применяю те знания , которые накоплены годами.
Итак сегодня утро меня порадовало отвесом в 600 гр. В коридор КБЖУ я вписалась, ужинала в 18-30 ч, в 20-00 ч выпила кефир 1 %. Так хочется увидеть на весах 89...Буду стараться!

2-й день 12.05.2017 г.  Вес 91,6 кг.

Питание К - 1443,  Б - 53,  Ж- 72,  У- 144

Спорт Шагомер - 15 100 шагов

Вес утром 13.05.2017 -- 91,0 (- 600 гр)

Доброе утро всем, всем!  Первый день дал свои результаты "- 1,4 кг" Понятно, что это уходит вода, но и это меня радует. Ушли по делам вчера с малышом перед обедом и вернулись к ужину, конечно это неправильно и ужин был у меня самым калорийным, но время приема я выдержала 19-00 ч. 
Итак мой отчет
1 день   11.05.2017    

- вес 93,0 кг
1. Подъем - 6-35 ч.
 
2.  Вода - 2.0 л. 

3. Питание
К  - 1443  Б - 68   Ж -66    У -147

Овощи - 250 гр. (мало)

4. Спорт 
Шаомер - 16 000

Вес утро 12.05.2017 - 91,6 (- 1400 гр) 

          Доброе утро всем! Вчера нашла этот сайт и решила перебраться сюда и как говориться "начать жизнь с чистого листа" под девизом "Делаю из тетки красотку".
          Коротко о себе : Марина,рост 162,  41 лет, 3-сына ( почти 20,18 и 2,5 года) + муж.  К моей большой семье у меня еще собственный дом, огород, курочки и уточками.Очень много раз начинала худеть за свою жизнь и дохуделась до 101,3 кг. Это был мой максимальный вес.
         Сейчас мой вес 93.0 кг. Топчусь на месте с декабря месяца, то начинаю, то бросаю и т. д. Скоро на работу (23 октября). Хочется  выйти стройной, молодой. Конечно мотивация есть - это мой малыш. Ведь надо быть здоровой не только ради себя, но и ради него. Чтобы не слышать вопроса "а вы бабушка?"
          Итак мой план до конца мая
1. Изучить сайт
2. Записывать все, что ем в дневник питания
3. Просыпаться до 7-00 ч.
4. Ходить не менее 12 000 шагов (есть новенький шагомер )
5. Питаться 5 раз в день (ужин в 19-00 ч)
6. Ежедневно кушать овощи 400-500 гр
7. Писать отчеты каждое утро. 
Конечно буду добавлять новые пункты, но пока так. На себе проверенно, если начинаю все сразу и считать КБЖУ, и много спорта, и антицел. уход- срываюсь и забрасываю все очень быстро. Поэтому "тише едешь, дальше будешь"       1 шаг в день к цели - сейчас мой принцип.  Ведь изменить себя я хочу на всегда.
           Почему у меня так долго не получается достичь желаемого результата - это мои друзья. Мы с мужем очень любим гостей и они любят ходить к нам. Поэтому каждые выходные застолья, а там пиво, шашлык и...Так что торжественно обещаю исключить спиртное до 12.06.., а затем позволять себе белое сухое вино.
         
Буду рада гостям и советам. Пожелайте удачи!