Наталья Егорова
03.02.2022 23:13
Дневник питания за 02.02.2022
Всё ужасно. С чего вдруг?!! Я набрала 1,5 кг ? Вроде всё высчитыаю,
взвешиваю каждую крошку. И такой результат. Так не должно быть.
Может, это обман зрения? И я уже стройняшка?:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
25
|
51.7 | 0.6 | 5 | 1 |
| ТВОРОГ 0,5 % жирности |
70
|
63 | 12.6 | 0.4 | 2.3 |
| Каша овсяная Монастырская |
100
|
108.7 | 3.5 | 2.4 | 19.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
21
|
47.9 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
| Форель Слабосоленая Филе-Кусок [Красная Цена] |
32
|
47.4 | 5.2 | 2.9 | 0 |
| Итого | 378 | 320 | 23 | 11 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МОРС Клюквенный |
270
|
121.5 | 0 | 0 | 29.7 |
| Итого | 270 | 121 | 0 | 0 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| МОРС Клюквенный |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 27.5 |
| Итого | 324 | 240 | 8 | 7 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп ГОРОХОВЫЙ |
200
|
83.6 | 4.8 | 1.4 | 13.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 222 | 133 | 6 | 1 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МОРС Клюквенный |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 27.5 |
| Итого | 250 | 112 | 0 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
| Форель Слабосоленая Филе-Кусок [Красная Цена] |
28
|
41.4 | 4.6 | 2.5 | 0 |
| Итого | 52 | 96 | 6 | 2 | 10 |
| Итого за день | 1496 | 1024 | 46 | 22 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.02.2022 18:06
Пока не начнёте есть еду на тот калораж, что вам рекомендуют, у вас
будут проблемы, и в итоге впадете в зажор.
