Дневник питания и тренировок за 25.05.2017

в обед нужно было съесть 100 гр куриной грудки и было бы все ок

Miray Sim, Обед  и оба перекуса были на работе, поэтому так..в сухомятку..

Макс Шершнев, )))Неет . не разбежалась. Они у меня ПОКА кушают сколько хотят))), но теперь разнообразие в еде!

Творожка бы нежирного грамм 100 добавить и был бы по белкам тип-топ.

Georgij A, Это да), но на завтра уже в дневнике есть))))

Georgij A, Вы змей искуситель), пошла творога доела....в 9 то вечера!

ирина фесенко написал:
.в 9 то вечера!

да ладно, я сейчас куриную грудку ела, белки добирала, а у нас 23,30, если что

Иринка написал:
белки добирала, а у нас 23,30, если что

Ага, я тоже в 23 ложусь поесть. Худеть не мешает.

goldkoshca написал:
ложусь поесть

ирина фесенко, Нормально. Мне сегодня знакомый написал; "Не хватило калорий чуток. Съел одну виноградинку."
Я так пол банана добавлял в вечернему перекусу в темноте уже 

Я с вечера планирую свой рацион на завтра и таким образом мне никогда не приходится добирать ночью. 

ирина фесенко, А я тут агитирую за обезжиренный творог, а сама недавно попробовала 9%... Ох, блин, как это вкусно ... Я теперь постоянно о нем думаю, вот кто-то о конфетах или пельменях, а я о 9% твороге... Обезжиренный стоит в холодильнике - неохота, киснуть начал уже (на выпечку использую)... А ещё в тот день, когда я его ела, смогла набрать 100% рацион по витаминкам. И вот я думаю: может ну их, эти 53 Кк... Я кушать вкусный творог, тем более, тут кто-то писал, что женщинам в возрасте нужно жирный творог есть, а я не в возрасте((( интересно, а мне можно 9%ый всё время кушать...Эх((( хочу 

Татьяна Иванова, правильно! лучше немного, но с удовольствием, чем без него.. к тому же кальций усваивается именно при наличии небольшого процента жирности.

татьяна ЛИРИСТАКИ,   Я то же с вечера планирую, но зазорчик оставляю на всяк.случай)

Татьяна Иванова, Обезжиренные продукты это не хорошо)) Да и при исследованиях в них много жиров находят   Лучше уж творог 5%