Ирина
19.05.2017 16:25
Приветствую всех) Конечно многие сейчас на супчиках и борщиках весенних худеют), а я хочу поделиться...
Приветствую всех) Конечно многие сейчас на супчиках и борщиках
весенних худеют), а я хочу поделиться сегодняшним своим много
витаминным борщем) в порции 400г.-292 калл.(я готовлю с
весами)). Обратите внимание на содержание микронутриентов.
9
29
Юлия Никанёнок
19.05.2017 16:32
Простите, а зачем столько масла 
Ольга С.
19.05.2017 16:35
Наверное ошибка в масле
Ирина
19.05.2017 16:40
У меня всегда мало Е, а он препятствует увяданию кожи))))))))
Ольга С.
19.05.2017 16:48
ирина
фесенко, а, ясно 
Утащила в
закрома ваш супчик)) Сочетание ингредиентов нравится, вроде
всё просто, а сама бы не додумалась
Утащила в
закрома ваш супчик)) Сочетание ингредиентов нравится, вроде
всё просто, а сама бы не додумалась 
Ольга Поморцева
19.05.2017 16:58
спасибо!!
Lulu S
19.05.2017 17:37
Спасибо!
Svetlana
19.05.2017 17:56
Спасибо!
Стася
20.05.2017 11:24
Спасибо за рецепт! 
Галина Kis
20.05.2017 11:34
Спасибо!
Галин@
20.05.2017 11:43
ирина фесенко написал:
Обратите внимание на содержание микронутриентов.
Вроде, ничего сверхъестественного . Порция содержит 20.4 % суточной калорийности и 19 % нутриентов. Это весьма средний рейтинг полезности, никакой он не многовитаминный. Но, если для Вас это достижение , поздравляю.
Joy Toy
20.05.2017 19:11
ирина
фесенко, Да почему такая любовь к "рецептикам"?
Секрет, точней здоровое правило, сбалансированного рациона:
- разнообразие
- минимум манипуляций (нет нужды обжаривать уже жаренное, для примера)
- не увлекаться улучшениями, увкуснениями в виде приправ, майонезов и сложных соусов (я не против майонеза, я против чрезмерного использования)
- чем проще еда, тем ярче вкусы. (не призываю жевать одуванчики, но если выбрать "мясо в белом соусе" и простой гарнир к мясу из круп или овощей, я выбираю второй вариант. Почему? Ответ: в первом случае калорийность сложного соуса превышает калорийность основного блюда. Калорий много, но они "пустые". )
Секрет, точней здоровое правило, сбалансированного рациона:
- разнообразие
- минимум манипуляций (нет нужды обжаривать уже жаренное, для примера)
- не увлекаться улучшениями, увкуснениями в виде приправ, майонезов и сложных соусов (я не против майонеза, я против чрезмерного использования)
- чем проще еда, тем ярче вкусы. (не призываю жевать одуванчики, но если выбрать "мясо в белом соусе" и простой гарнир к мясу из круп или овощей, я выбираю второй вариант. Почему? Ответ: в первом случае калорийность сложного соуса превышает калорийность основного блюда. Калорий много, но они "пустые". )
Мы белые и пушистые
20.05.2017 19:21
полезла посмотреть чем от вашего мой сегодняшний отличается
Ну разве что
калорийностью.
Ну разве что
калорийностью.
Ирина
20.05.2017 19:28
И плюс ко всему. девочки, это же не хвастовство), просто захотелось
поделиться.
Галин@
20.05.2017 23:06
ирина фесенко написал:
.поделитесь своим многовитаминным и доступным рецептиком)
Рецепты и дневники не выкладываю принципиально. Просто не люблю демонстрировать содержимое своей тарелки. Это мои личные тараканы.
Но, видимо, Вы меня не поняли. Ваш супчик я не считаю многовитаминным по одной причине. Процент суточной калорийности превышает рейтинг. Вот рецепт который показала ОФФигения, действительно многовитаминный, поскольку в нем на единицу калорий витаминов приходится почти в 3 раза больше. Я не в коем случае не хочу Вас обидеть или раскритиковать Ваш рецепт. Я просто за адекватность восприятия))))
Анатолий
20.05.2017 23:33
ирина фесенко написал:
просто захотелось поделиться.
плюс
маринованая тыква ваша или покупная,
если ваша, то какой сорт тыквы и как маринуете
Анатолий
21.05.2017 09:19
ирина фесенко написал:
Тыква..
Спасибо.(свой виноград тоже есть)
может не в тему: мы знали что тыква очень полезная, хотя ели только каши(класика). этой осенью всей семьей начали пить соки из тыквы, не много - по стакану вечером. пока пил сок из тыквы незаметно для себя сбросил где-то кило 10 - взвесился уже когда сказали, что что-то я похудел.
а пить сок из тыквы семьей начали после того, как теща вытянула от гемодиализа тестя (уже была назначена очередь и через месяц-второй уже собирался начинать)
Анатолий
21.05.2017 21:47
ирина фесенко написал:
я тыкву замораживаю тертую, кусочками
жена морозит кусочками
