Не добираю калорий до минимума

Неделю считаю калории. Ем низкокалорийную еду, но в достаточном количестве, голода не чувствую. И всё равно каждый день калорий 300 до минимума не добираю. Получается дефицит калорий 600 в день в среднем. Чувствую себя нормально, но не опасно ли это? Или всё-таки пытаться есть до минимума?

Макс Шершнев 10.05.2017 13:32

медленнее вес уходить будет

Bad Mad 10.05.2017 13:45

покажите дневник и местные эксперты вам подскажут где и что вы считаете не так. Может вас ждет срыв, а может вы просто что-то не учли, ну и есть вариант что вы просто не взвешиваете, а записываете на глазок.

Светлана Литвинович 10.05.2017 14:25

надо видеть ваш дневник, одно дело если вы не добираете до верхней границы коридора, другое- если вы не доходите до нижнего края, нижний уровень набирать рекомендуют, иначе ваш организм просто будет сопротивляться, и не будет расставаться с запасами... в любом случае - выкладывайте дневники и вам подскажут опытные люди где чего и как улучшить

Воронье Гнездо 10.05.2017 15:05

да, дневник нужно видеть.
до минимума не добирать вредно, но еще есть вероятность, что Ваши личные нормы не соответствуют среднестатистическим. тут только хороший врач скажет.