каtрин
08.08.2017 21:16

Новичок )

Добрый вечер, пытаюсь разобраться с дневником тренировок. Возможно ли занести пешую прогулку? Вообще как выбрать нужную для себя тренировку? 

Definitely not an Alien 08.08.2017 21:42
Насчет "возможно ли занести": там есть тренировки "ходьба столько-то км/ч" либо, как вариант, найти в интернете сколько тратится при вашей скорости ходьбы и создать свое упражнение.
Воторой вопрос меня тоже интересует, послушаю, что другие скажут. Либо я его не поняла х)
Georgijs 08.08.2017 21:44
Пешая прогулка это не тренировка. Гуляйте себе так, для обычной физической активности на здоровье и сколько влезет 
в дневнике тренировок ходьба начинается с минимальной скорости 6 км/ч, в таком темпе за 40 минут можно взмокнуть до носков в кроссовках. Если у Вас такой скорости нет, то да, гуляйте на здоровье, а расход воспринимайте, как дополнительный бонус к дефициту калорий.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги