Насчет "возможно ли занести": там есть тренировки "ходьба
столько-то км/ч" либо, как вариант, найти в интернете сколько
тратится при вашей скорости ходьбы и создать свое упражнение.
Воторой вопрос меня тоже интересует, послушаю, что другие скажут.
Либо я его не поняла х)
в дневнике тренировок ходьба начинается с минимальной скорости 6
км/ч, в таком темпе за 40 минут можно взмокнуть до носков в
кроссовках. Если у Вас такой скорости нет, то да, гуляйте на
здоровье, а расход воспринимайте, как дополнительный бонус к
дефициту калорий.
Воторой вопрос меня тоже интересует, послушаю, что другие скажут. Либо я его не поняла х)