Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Фирменный |
27
|
64 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Масло сливочное [Масла и жиры] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 337 | 159.8 | 2.8 | 10 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ватрушки (из дрожжевого теста) |
100
|
319.3 | 13.3 | 11.9 | 42.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 700 | 343.3 | 13.9 | 13.4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
152
|
149 | 5.5 | 0.6 | 30.4 |
Томатная паста, консервированная, с солью |
37
|
30.3 | 1.6 | 0.2 | 5.5 |
Итого | 189 | 179.3 | 7.1 | 0.8 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
Чипсы нори [Снэки] |
3
|
14.3 | 0.7 | 0.7 | 1.4 |
Итого | 123 | 62.3 | 4.5 | 1 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
Пиво, светлое, 3,9% об. |
480
|
139.2 | 1.2 | 0 | 7.9 |
Итого | 600 | 263.2 | 10.4 | 8.6 | 10.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое Плодово-Ягодное |
100
|
105 | 0.5 | 0 | 26.2 |
Итого | 400 | 105 | 0.5 | 0 | 26.2 |
Итого за день | 2349 | 1112.9 | 39.2 | 33.8 | 140.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Ольга написал:
Бедноват рацион по нутринтам, рискуете сорваться.